Що заважає схуднути, причини невдалого схуднення

Ви дотримуєтеся дієти, або зовсім голодуєте, відмовляєтеся від різних улюблених ласощів, скоротили прийом калорійних страв, багато рухаєтеся, але зайві кілограми ніяк не йдуть. Що ж робити, що насправді заважає схуднути? Найвідоміші і поширені причини, варто звернути на них увагу.

1. Якщо у вас на тарілці ще залишилася їжа, і ви не відчуваєте голоду, залиште, не треба насильно запихати їжу в себе.

2. Ви комунікабельна людина і живете інтересами колективу. Це гарна якість. Але, не варто переносити це якість на той випадок, коли ви їсте за компанію, хоча їсти зовсім не хочете. Ви не можете відмовитися від шматочка-другого торта або пирога, пропонованого вам приятелем.

Постарайтеся пояснити, що ви не голодні і не знущайтеся над шлунком. Якщо іншого виходу немає, і ви перебуваєте в гостях, покладіть на свою тарілочку трохи їжі і показуйте всім, що ви їсте.

3. Ви зібралися з духом і вирішили з понеділка сісти на дієту. Але, о, жах! Вам весь час хочеться їсти. У вашому мозку крутяться думки про їжу, і ви вважаєте годинник від сніданку до обіду, від обіду до ужіна.Не можете обмежити себе в їжі відразу, робіть це поступово. Переходьте на дієту повільно, скорочуючи одне блюдо за іншим (в тому числі саму порцію).

4. У будинку крім вас нікого немає, і з`явилася можливість не готувати. З`являються кексики, горішки, бутерброди з сиром, кефір і ... зайві калорії. Не лінуйтеся і готуйте кожен день. Тоді у вас буде струнка фігура, і шлунок скаже вам спасибі.

5. Перегляд улюбленого серіалу - справа хороша. Зазвичай він супроводжується попкорном, чіпсами, тістечком або келихом пива, що звичайно ж заважає схуднути. Задоволення ви отримаєте, але і знайдете зайві калорії і зайві грами. Не треба під час перегляду фільму жувати. Краще поїсти після того, як сеанс завершено.

6. Не варто їсти тоді, коли їсти зовсім хочеться. Це може бути від нудьги, або під час роботи над серйозним проектом.

7. Деякі люди, стресовий стан заїдають. Чим більше хвилюєшся, тим більше хочеться їсти. Ось вам і зайві кілограми. Потім, це входить в звичку. Вирішуйте проблему без їжі.

8. Якщо ви не подобаєтеся собі в дзеркалі, зберіться з духом і почніть худнути. Але, ні з понеділка (невідомо з якого), а з завтрашнього дня. Скоротіть прийом калорійної їжі, складіть меню з блюд, від яких не товстіють.

9. Набирайтеся терпіння. Не у всіх з першого разу виходить скинути вагу. Сумно, якщо після чотирнадцяти днів дієти ви не втратили жодного кілограма. Не кидайте думка схуднути. Відображення в дзеркалі повідомляє вам, що потрібно спробувати ще і ще. Дієт дуже багато. Порадьтеся з лікарем.

10. Всі прекрасно розуміють, що будь-яка дієта - це стресовий стан для всього організму. Багато хто не наважується почати худнути, щоб не нашкодити. Захочете і не пошкодуєте. Зате потім як приємно дивитися на себе в дзеркало.

Всі перераховані причини звичайно заважають схуднути і потрібно звернути на них увагу.