Історія схуднення на 10 кг за 3 місяці

Відео: ЯК Я схудла НА 20 КГ ЗА 3 МІСЯЦІ

Відео: Маргарита Січкар: історія схуднення на 10 кг за 3 місяці! - Все буде добре. Випуск 919 від 23.11.16

Моя історія схуднення досить проста: вагітність, пологи, зайві кілограми, все як у всіх в принципі. Я взагалі вважаю, що зайві кілограми з`являються часто не від гормонального збою або як такої вагітності.

Вся справа в тому, що коли ти народила, весь твій час йде на малюка і перші місяці ти іноді забуваєш навіть розчесатися, що вже говорити про дієту або фізичних навантаженнях, а про фітнес клубах навіть мови бути не може.

Тому худнути я почала приблизно через роки 2 після народження малятка. Зазвичай це бажання приходить влітку, коли треба знімати з себе зайвий одяг, а під нею товстий шар жирку.

Тому подумайте про це заздалегідь, наприклад з середини осені і до літа ви вже точно досягнете маленьких результатів вашої праці.

Звичайно запустила я себе сильно, 25 зайвих кг і моя фігура в відображенні з кожним днем мене лякала все сильніше, тому я вирішила, я буду не я, якщо хоча б не спробую.

Природно вивчала всілякі дієти і фітнес, але як медик за освітою, зупинилася на частому і дробовому харчуванні. А пізніше натрапила на дієту Дюка, вона підходить всім бажаючим схуднути, необхідно тільки трішки часу на те, щоб приготувати собі окремо дієтичну їжу.

І це не прісний противний раціон, а іноді навіть твори кулінарії, які можна зробити легко самому, а головне худнути повільно і без ризику для здоров`я.

Йдете в супермаркет і купуєте собі на тиждень всі необхідні продукти. І більше протягом тижня намагаєтеся не відвідувати їх, щоб не було спокуси. Так як на перших порах дуже складно встояти від тих ласощів, які ви їли зовсім недавно.

Після того як куплені всі необхідні продукти, позбудьтеся від старих і вам вже не потрібних (майонез, хліб, солодощі, булочки). Повірте ви будете готувати нітрохи ні гірше ласощі, але тільки вони будуть приносити вам користь, а не шкоду.

Вага на початковому етапі моєї історії схуднення і дієти був 70 кг, після 3 місяців пішли перші дорогоцінні 10 кг. І це враховуючи що я не займалася на тренажерах, які не бігала по утрам. А якщо додати фізичні вправи результати були набагато краще.

За три місяці я вставала на ваги тисячу разів, поїла зважити, прокинулася зважити і т. Д. Але потім відволіклася і чекала результату тиждень, було набагато цікавіше.

Я як-би перетворила все це в гру, головне придумайте собі нагороду в кінці за все випробування: наприклад поїздку на відпочинок, або покупку велотренажера або те, що ви так давно хотіли. І ваших прагнень додасться більше в боротьбі із зайвими кілограмами.

А і ще одне правило: ніколи не намагайтеся схуднути швидко, ви також швидко все наберете свої кілограми заново !!!

Якщо навіть такий спосіб вам не до душі, пропоную просто відмовитися від шкідливих продуктів або замінити їх на улюблені фрукти або овочі.

Про ці продуктах не складно дізнатися на просторах інтернету, та й майже кожен знає приблизно, що смажене, фастфуди, газовані напої погано позначаються на ваших шлунках і здоров`я в цілому.

І ще як мотивацію дивіться програми, де розповідають і показують на прикладах живих людей, як це все відбувається. Знайдете багато корисної інформації для себе і під час перегляду більше відкладається і запам`ятовується інформації в мозку. Бажаю вам терпіння і сили, і волі в боротьбі за красу і здоров`я.