Інтервальний метод схуднення на 4 кг за 1,5 місяці

Відео: Як схуднути на 20 кг за місяць? Як прибрати боки? Вправи для тонкої талії 2 серія

Відео: Табата | ЯК схуднути ЗА ТИЖДЕНЬ [90-60-90]

В даний час більшість людей розуміють, наскільки важливо мати міцне здоров`я, струнку фігуру, виглядати красивим і доглянутим. Всі ці складові міцно між собою пов`язані. За можливість мати гарне тіло люди часто впадають у крайнощі: голодують, катують себе в спортзалі, використовують різні БАДи та інші лікарські засоби, роблять операції.

Деякі методи несуть справжню загрозу здоров`ю, але ж так хочеться швидше схуднути і стати красивою, сильною і здоровою. Люди не враховують, що вага вони набирають роками, а скинути його хочуть за тиждень, максимум місяць. На жаль, без нанесення шкоди здоров`ю цього досягти неможливо.

Відео: Як Схуднути На 5 кг за Місяць EN / RUS (How To Lose 10 lbs In A Month)

Мій інтервальний метод схуднення

Мені допоміг інтервальний метод схуднення, але важливо врахувати, що він не дасть результату за 5-6 днів. Це своєрідний спосіб життя, який допоможе позбутися від шлаків, очистити організм і скинути непотрібні кілограми.

Головне - настрій і віра в те, що кілограми підуть, просто у когось процес буде йти повільніше, у кого-то швидше. Я за 1,5 місяці позбулася 4 кг, а після закінчення цієї дієти, вага ще спадав протягом місяця.

Як я схудла на 4 кг за 1,5 місяці

Даний спосіб складається з 3 етапів і полягає в тому, що по - перше, ніколи не слід їсти за 3 години до сну. Тобто якщо лягати спати о 00.00 годин, то останній раз їжу слід прийняти не пізніше 21.00.

Більшості людей важко відразу перейти на інший режим харчування, тому слід вводити його поступово, таким чином: протягом 3 днів влаштовувати вечерю не пізніше 21.00. , В наступні 3 дні - не пізніше, 20.00., Потім 3 дня до 19.00., 18.00., 17.00., 16.00. і 15.00 ..

Коли ви дійдете до 15.00., Організм буде на піку своєї активності до схуднення, так як при підйомі в 7-9 годин, на їжу залишається лише 6-8 годин, і в цей час можна їсти все. Решта залишок дня - для повного перетравлення з`їденої їжі і отчистки від «старих запасів».

2 етап - йдемо від зворотного. За 2 дні можна їсти до 16.00, до 17.00, 18.00, 19.00, 20.00. і 21.00 години. В цей час ваш організм вже перебудувався на правильну роботу і накопичувати жирові запаси не буде, в незалежності від того, що ви їсте.

І останній 3 етап - знову підбираємося до 15.00, витрачаючи на кожну годину по одному дню, тобто 1 дня не їмо до 20.00. , Один день до 19.00, до 18.00, 17.00, 16.00 і 15 годин.

Важливо пам`ятати, що після заборонного часу є не можна взагалі нічого! Ні фруктів, ні овочів. Пити можна кефір, воду, будь-який чай, компоти, морси, соки в необмеженій кількості. У дозволений час їсти можна все, не рахуючи калорії.

Плюс даного методу в тому, що можна їсти все, що любите, не думаючи про заборону на улюблені продукти. Обмежувати себе потрібно тільки по часу, слідуючи заданому інтервалу. Згодом, очистився організм сам не захоче шкідливих продуктів.
Даний спосіб допомагає позбутися від 3-7 кг за 1,5 місяці, а повторювати цю дієту рекомендується 1 раз в 4-5 місяців.

Взагалі, дуже важливо вибрати для себе такий спосіб схуднення, щоб сам процес був в задоволення, тоді і результат від нього буде більш помітний.

Найкраща дієта - та, яка підходить до режиму певної людини і яку без зайвого для себе стресу можна дотримуватися все життя. Даний метод мені дуже допоміг, практикую його близько 4 років, вага не набирається, а організм очищається від непотрібних токсинів.