Як швидко схуднути на 5 кг: найкраща дієта!

Часом у жінок трапляються такі ситуації, коли потрібно швидко схуднути на 5 кг (або більше). Зазвичай таке термінове схуднення пов`язано з якимось торжеством і у дам є всього пару днів, максимум тиждень, щоб скинути «запаси» набрані за кілька років. Тому далі мова піде про дієти, які дають результат дуже швидко.

В першу чергу хочеться відзначити, що таке експрес схуднення може негативно відбитися на здоров`ї, загальному самопочутті і зовнішньому вигляді. Крім того варто враховувати, що швидко скинувши енну кількість кілограм, «вороги» можуть швидко повернутися, причому прихопивши з собою парочку «друзів». Але вже якщо жінка наважується на таке екстремально схуднення, то його не відмовити. Тому далі будуть розглянуто найефективніші дієти, які дадуть відповідь на питання про те, як схуднути швидко на 5, а то і більше кілограм.

Перша дієта, яка варта уваги - гречана. Це досить складний варіант схуднення, але в мережі інтернет можна побачити багато захоплений відгуків про неї і написів: «Схудла на 5 кг, фото додається. І все завдяки гречаній дієті ».

Суть даного методу схуднення зводиться до вживання гречки протягом тижня. Причому крупа не відварюється, а настоюється. Але пані, які не змогли їсти запарену гречку стверджують, що і від вареної кашки ефект відмінний. Головне їсти її без масла, солі і цукру, так би мовити в чистому вигляді. З`їдати в день можна 200 грам гречки. З ранку, перед сніданком необхідно випивати склянку гарячої води, в який додається ложечка меду і сік часточки лимона. Через 30 хвилин після вживання даного напою можна приступати до сніданку з гречки.

У даній дієти є свої плюси і мінуси. До позитивних моментів можна віднести те, що гречана крупа багата мікроелементами, а також допомагає схуднути на кг 5,6, а деяким жінкам і 10. Все залежить від початкової ваги. З мінусів можна відзначити, те, що це монодієта і виключає споживання солі і цукру. Це може позначитися на самопочутті, у деяких жінок спостерігається запаморочення і нездужання. Але тут кожен вирішує сам, варто «сидіти» на такій дієті чи ні.

Ще одна швидка дієта, правда, не дуже поширена, але зате ефективна - капустяна. Вона розрахована на 7 днів, протягом яких потрібно їсти тільки капустяний суп, ще дозволені деякі фрукти. На подібній дієті можна скинути близько 4-5 зайвих кілограмів, причому займатися якимись фізичними вправами зовсім не обов`язково.

Суп можна готувати з додаванням свіжих помідорів, зеленої цибулі, перцю, петрушки і, природно, капусти. Можна додати для смаку часниковою приправи або перцю. В принципі, рецептів подібного супу існує багато, головне дотримуватися принципу: страва повинна бути низькокалорійним, але при цьому містити поживні речовини.

Перш ніж вибрати ту чи іншу експрес дієту потрібно порадитися з лікарем. Так як подібні швидкі способи боротьби із зайвою вагою можуть значно нашкодити здоров`ю. Та й протипоказання ніхто не відміняв. Тому при виборі потрібно бути вкрай уважними.

Є ще кілька швидких дієт, які дадуть відповідь на питання, як схуднути на 6 кг, а може і більше. Досить ситно і ефективної можна назвати грейпфрутову дієту. Вона не передбачає вживання лише одного фрукта. Все набагато цікавіше. Дана дієта розрахована на тиждень. Їсти дозволено рибу, овочеві салати, нежирне м`ясо, головне закушувати це половинкою грейпфрута або свіжовичавленого соку. Єдиний нюанс - виключити з раціону вуглеводів. Скинути на такій дієті можна близько 3-4 кілограм, але з умовою правильного підходу.

Ще один спосіб скинути ненависні кілограми і схуднути на 5 і більше кілограм - дієта «Любимая». Даний спосіб схуднення досить спірне. Одні її лають, а інші дуже хвалять. Суть дієти полягає в наступному: протягом 7 днів необхідно харчуватися певним набором продуктів. І так, в 1,3 і 6 день дієти можна тільки пити. Причому будь-яку рідину, окрім алкоголю. Наприклад, жінка, яка вирішила «сісти» на дієту «Улюблена» цілком може в питній день відварити собі курячу грудку без шкіри і з додаванням мінімальної кількості солі і попити бульйон. Також можна вживати молоко, кефір та інші молочні продукти з невеликим вмістом жиру.

Другий день буде овочевим. Можна їсти овочі в будь-якій кількості і вигляді: свіжі, тушковані, варені, запечені. Тобто вибрати будь-який спосіб приготування, головне, щоб він був дієтичним.

Четвертий день буде фруктовим. В цей день, як і в овочевий можна буде споживати дозволений продукт в будь-яких кількостях. Правда, не рекомендується вживати консервовані фрукти, так як вони дуже солодкі. Ще варто звернути увагу на грейпфрути, так як вони вважаються відмінними жиросжигателями.

На п`ятий день дієти можна вживати білки: морепродукти, нежирне м`ясо, молочні продукти та інші продукти. Останній шостий день призначений для виходу з дієти. У цей день можна починати поступово їсти всі продукти попередніх 5 днів. Головне робити це поступово, не накидатися на їжу. До речі, тим людям, які хочуть скинути побільше кілограм, можуть продовжити «сидіти» на останній день дієти трохи довше. Це не тільки допоможе позбутися від зайвих «запасів», а й допоможе утримати хороший результат.

В принципі, тим дамам, які задалися питанням, як схуднути на 6 кілограм або іншу кількість в стислі терміни, цілком можуть скористатися однією з вищеописаних дієт. Яка з них ефективніше сказати складно, так як у кожного свій організм і реагувати на зменшення тих чи інших продуктів будуть по - різному.

Тим людям, які шукають спосіб, як схуднути на 6 кг і більше, варто знати одну річ. Багато фахівців вважають, що такі експрес - дієти не приводять ні до чого хорошого: даючи швидкий ефект схуднення, скинутий кілограми також швидко повертаються, причому прихопивши своїх «друзів». Так що краще худнути повільно, але вірно.

На закінчення хочеться сказати, що яка б не була дієта, схуднути на 6 кг - цілком реально, але потрібно правильно підібрати метод схуднення і не нашкодити здоров`ю. Перед тим, як вибрати той чи інший раціон харчування важливо порадитися з лікарем.