Схуднути допоможуть каші!

Відео: Доктор Слім коктейлі і каші для схуднення. огляд

Дієта на кашах для схуднення полягає в тому, що крупи складаються, головним чином, з вуглеводів, які засвоюються організмом протягом декількох годин. Завдяки цьому, калорії витрачаються швидко, не залишаючись у вигляді непотрібних відкладень на тілі.

Відомо кілька варіацій дієт на кашах. Найефективнішою і швидкої вважається дієта на один тиждень. Перед застосуванням такої дієти організм очищають за допомогою клізми. Причому робити її потрібно не тільки перед початком дієти, але і через кожні два дні під час проведення. Дієта розроблена таким чином, що в кожен день тижня слід вживати певний вид каш: пшеничне, пшоняну, вівсяну, рисову, ячну, перлову, в останній день - все, що вживаються раніше крупи, в однакових кількостях. Найголовніше в цій дієті - правильне приготування каші. Крупу готують заздалегідь. Найкраще зробити це перед сном, щоб вона могла настоятися. На склянку крупи потрібно три склянки води. Крупу заливають і ставлять на вогонь, варять близько п`яти хвилин. Після цього прибирають з вогню і загортають на всю ніч. Ніякі добавки в кашу не передбачені.

Дуже важливо відзначити те, що застосовувати будь-яку дієту на кашах не можна дуже часто, так як організм страждає від відсутності належної кількості жирів і вуглеводів, внаслідок чого можуть загостритися хронічні захворювання. Досить буде посидіти на ній певний термін, а потім зробити перерву не менше ніж на три місяці.

Відео: Як схуднути. допоможе вівсянка

Існує також більш щадна дієта, розрахована на десять днів. Вона відрізняється від семиденної тим, що крім каш можна їсти різні овочі, фрукти, і навіть гриби. Також, безпосередньо перед їжею, кашу можна підсолодити медом і додати в неї горіхи або рослинне масло. Під час цієї дієти, кашу можна вживати в будь-який час, навіть перед сном. Головне - випивати не менше двох літрів води в день. Виключити слід банани, виноград, ковбаси, м`ясо, рибу, хліб, картопля, молочні продукти, цукор. Переноситься десятиденна дієта дуже легко. Якщо виконувати все правильно, то вже на другий-третій день можна помітити значні результати. До закінчення дієти вага повинна знизитися не менше, ніж на п`ять кілограм.

Найцікавіше, то що при при цій дієті, на відміну від інших, не можна голодувати. При перших ознаках голоду слід з`їсти одну-дві ложечки каші. Багато людей, які використовували дієту на кашах для очищення поліпшили загальний стан організму і позбулися деяких хронічних захворювань.

Відео: Каші для схуднення

Деяким дієта на кашах може здатися монотонною, але в реальності це зовсім не так. Люди, які вже спробували дієту, стверджують, що сидіти на ній легко і приємно. Головне - видимі результати радують і піднімають настрій.