Моя історія про правильне схудненні результат за 10 днів на 5 кг

Історія схуднення

Питанням про те, як схуднути, задавалася кожна жінка. І тут не грає ролі, скільки зайвих кілограмів в ній дійсно є. Худнуть і жінки з 50-им розміром, і ті, хто одягатися спокійно може в магазині для підлітків.

Я нічим не відрізняюся від цієї більшості незадоволених своєю зовнішністю. Моя історія про правильне схуднення, опис методу, дієти і хороший результат за 10 днів скинути 5 кг, а так само як зберегти результат. Замислюватися про метод схуднення стала практично відразу, як цифра на вагах поповзла до 60-ти кг.

Відео: Схуднути Швидко Як Ефективно Схуднути На 10 Кг Меню Правильного Харчування Моя Історія

Точніше, замислювалася я задовго до цього страшного для дівчини, що не володіє модельним ростом, ваги. Але робити що-небудь не було ніяких сил. Але, як тільки вирішила надіти торішні літні речі і зрозуміла, що міняти доведеться весь гардероб, взялася за справу.

Я перерила весь інтернет у пошуках нескладної дієти, хапалася за все, худла, кидала дієту, набирала назад скинутої ваги плюс ще пару нових кілограм і бралася за справу з новими силами.

Я стала дратівливою і одержимою лише однією ідеєю - стати такою, як була в вісімнадцять років. Мій мозок відмовлявся розуміти, що неможливо повернути час назад, та й не потрібно дівчині в 25 бути кістлявою, з стирчать колінами і грудьми першого розміру.

Мої висновки

Для початку потрібно зрозуміти одну просту річ - схуднення не може бути одномоментним. Якщо хочеться виглядати, як дівчина з обкладинки жіночого журналу, то дієта і відмова від всього смачного повинен стати способом життя. Ніяких послаблень, відступів, вихідних і свят. В такому випадку торти, солодощі і смажена курка починають снитися в кошмарах. Прокидаєшся від того, що захлинаєшся слиною.

Щоб жити нормальним життям, дозволяти собі харчові слабкості і не проводити весь свій вільний час в спортзалі, треба відкрити очі і реально подивитися на речі - скільки дійсно зайвого є в фігурі і скільки сил, щоб боротися з ними.

На те, щоб випробувати на собі і зрозуміти - цей метод мені категорично не підходить, у мене пішло півроку.

Мій метод схуднення, результат за 10 днів на 5 кг

Якщо потрібно різко підготуватися до пляжного сезону, наприклад, то я сідаю на 10 днів наступної дієти, закономірність у якій в тому, що кожен продукт з`їдається через дві години після попереднього.

Прокинувшись вранці, потрібно випити чай. Чи не солодкий.

Через дві години, о дев`ятій ранку, з`їсти одне яйце.

У 11 дня - яблуко.

О першій годині дня випити 100 мл соку.

О третій годині дня з`їсти 100 гр. несолоного м`яса.

Увечері, о п`ятій годині, знову одне яйце.

О сьомій вечора - яблуко.

І о дев`ятій вечора випити 1% кефір 200 гр.

За цей час мій організм скидає близько 5 кілограм. Але тут все суто індивідуально. Я скидаю стільки, скільки дійсно в мені зайвого. У кого-то ця цифра може варіюватися в набагато більшу сторону.

А далі важливо не зірватися

Вводити продукти поступово, до останнього відтягуючи задоволення з`їсти курчати-гриль або заварне тістечко. Рано чи пізно я їм і те, і інше, так як вже знаю, що зовсім без цих задоволень моє життя здається неповною.

Важливо одне АЛЕ - є все заборонене для бажаючих схуднути (список калорійних продуктів кожна жінка знає напам`ять) тільки до середини дня. Ось це вже повинно стати способом життя. Після трьох годин дня тільки овочеві, фруктові салати, чай без цукру, варене м`ясо. Але один-два рази на тиждень (не частіше!) Можна дозволити собі і набагато більше - посидіти з друзями в барі, кафе, ресторані повечеряти смаженою картоплею і з`їсти на ніч тістечко, запивши його солодким соком.

Зберегти результат схуднення

Фігура приходить в норму. Норми у всіх різні, тому не слід очікувати побачити в дзеркалі худишку з стирчать вперед ребрами. Але це безперечно буде красива жінка з тонкою талією, округлими стегнами, на повні груди і, головне, свіжим кольором обличчя, здоровими волоссям і блиском в очах.

Василиса