Моя історія як я схудла на 4 кілограми

Багато людей задаються питанням про схуднення. Хтось бажає схуднути до якого-небудь терміну на певну кількість кілограмів, кому-то важливо моментально скинути кілька кг, а деяким важливий лише результат. Розповім вам мою реальну історію з життя, про те як я схудла на 4 кілограми.

Раніше я була одним з тих людей, які хочуть швидко скинути зайві кілограми. Я важила 72 кг і виглядала, м`яко кажучи, не дуже.

Напередодні був останній дзвінок - один з найбільш пам`ятних моментів в моєму житті. Але ж ці згадування відображаються на фотографіях, і якщо я буду погано виглядати, то і згадування потім будуть не дуже хороші.

Залишалося трохи менше двох тижнів до останнього дзвоника і я вирішила швидко привести себе в форму. Я шукала всілякі дієти, про які реальні люди залишали позитивні відгуки.

Відео: ШОК !!! ЯК Я схудла НА 47 КГ ЗА 4 МІСЯЦІ !!! нервової анорексії?! 😱МОЯ ІСТОРІЯ

Так, благо інтернету, я сіла на дієту, яка називається «6 пелюсток»

Дієта являє собою 6 днів зі своїм власним «меню».
• Так, наприклад, в перший день потрібно було їсти тільки рибу. Особисто я запекла собі пангасісус з лимоном і зеленню.

• У другий день потрібно було харчуватися тільки овочами. Їх можна було їсти як сирими, так і, наприклад, печеними.

• Третій день дієти - курячий. Чесно кажучи, цей день давався мені дуже важко, так як потрібно їсти варену грудку, яку я просто терпіти не можу.

• Четвертий день іменується злакових. На четвертий день цієї-чудо дієти можна побалувати себе улюбленими кашами, насінням або сушками з висівками.

• Сирний день-п`ятий день дієти «6 пелюсток». Те, що назва п`ятого дня походить від слова «сир» ні про що не говорить. У цей день можна їсти і сири, і бринзу, і йогурти, можна пити кисло-молочні напої і робити самим молочні коктейлі.

• І, нарешті, заключний - шостий день. У цей день насолоджуємося фруктами.

Сама дієта обіцяє втрату у вазі від 2 до 6 кілограмів. Я схудла на 4 кілограми, але залишилася дуже задоволена. Бо дієти я дотримувалася не строго.

Однак не все так добре, як здається. Вага повернувся, мало не в двійні, коли я перейшла до свого буденного харчування. Я була в подиві. Як боротися із зайвими кілограмами без повернення? Відповідь знайшлася - правильне харчування.

Саме правильне харчування є запорукою гарної фігури і міцного здоров`я

Але як же потрібно харчуватися, щоб це було правильно?

Я приведу приклад на особистому досвіді.

• По-перше, я виключила зі свого раціону харчування хлібобулочні вироби і солодке.

• По-друге, останній мій прийом їжі відбувався за 4 години до сну (так рекомендують лікарі-дієтологи).

• По-третє, потрібно обмежити себе в смаженої їжі. У майонезі, в газованій воді і інших шкідливих продуктах, про який можна прочитати в інтернеті.

Саме після того, як я стала правильно харчуватися, моя вага почав поступово зменшуватися. Почали йти обсяги, і я стала сама собі подобатися. АЛЕ! Шкіра почала ставати не пружною. Живіт і сідниці стали звисати. Тоді я внесла в своє життя ранкову зарядку і деякі вправи.

Після декількох тижнів правильного харчування і тренувань, мої подруги подивилися мене і позаздрили. Я стала худенькою, підтягнутою дівчиною, про тіло яку мріють багато дамочки, які сидять перед телевізором і пожирають чіпси з шоколадками.

Загалом, дівчинки, їжте кілька разів на день, виключіть шкідливу їжу, не ходіть в всякі «Макдоналдс» і займіться спортом! Полюбіть себе і інші вас теж полюблять!