Моя історія схуднення або як я змінила своє життя

Відео: МОЯ ІСТОРІЯ СХУДНЕННЯ НА 20 КГ

Відео: Історія дивного перетворення

Напевно кожна жінка стикалася з проблемою зайвої ваги і намагалася з нею боротися. Кому-то легко вдавалося впоратися з цією проблемою, у кого-то це не дуже добре виходило. У даній статті я розповім про свою історію боротьби з кілограмами.

Років з 19-ти я почала активно набирати вагу. Спочатку я не звертала уваги на кілограми, але потім навколишні почали відзначати, що я досить сильно поправилася. Потім я сама зрозуміла, треба щось міняти.

Для початку я простудіювала весь інтернет, прочитала пару книг про правильне харчування, дієти і фітнес. Після всього цього я почала діяти. Насамперед я вирішила змінити своє харчування.

Я виключила борошняне, солодке, жирне, смажене, газовані напої, скоротила калорійність свого раціону до мінімуму. Вага добре йшов, але триматися на такій дієті було все важче і важче.

Почали траплятися зриви, голодування змінювалося обжерливістю, після якого мучили докори сумління, ненависні кілограми поверталися. Я вирішила дати собі перепочити кілька тижнів. На той момент я схудла на 5 кілограмів.

Через деякий час я знову приступила до схуднення, але на цей раз вирішила пробувати різні дієти, які я знаходила в мережі або спеціалізованих книгах. Деякі давалися мені легко, інші не надто.

На додаток до дієт я почала робити вправи, на різні групи м`язів, також мені дуже подобалося крутити обруч, ніж я і займалася по 20 хвилин в день. Потім знову почалися зриви, знову докори сумління, настрій був жахливий, я стала агресивною, постійно хотілося їсти.

Я розуміла, що таке схуднення ні до чого доброго не приведе. Проаналізувавши ситуацію, я зрозуміла, що не можу відмовляти собі в смачній їжі і прийшла до вирішення є все, але по чуть-чуть. Якщо мені хотілося шоколадку, я її їла, але не всю, а третина, якщо булочку, то половинку.

Звичайно, споживання шкідливої їжі типу чіпсів, газованої води і фастфуду я намагалася взагалі звести до мінімуму. Я стала є все, але в дуже розумних кількостях. Чи не забувала я і про здорову їжу, їла овочі та фрукти, намагалася готувати їжу більше на пару, гасила або варила.

Також я доглядала за своєю шкірою, застосовуючи недорогі масла, які купувала в аптеці або в продуктовому магазині, наприклад, звичайні мигдальне та оливкова олії дуже добре допомагали від розтяжок і зволожували шкіру. Кожен день виконувала нескладний комплекс вправ, багато гуляла в парку на свіжому повітрі.

Отже, через півроку мені вдалося скинути свої ненависні 15 кг. Я стала стрункою і підтягнутою, всередині була неймовірна легкість. Я не ходила, а літала. Відображення в дзеркалі мене неймовірно тішило і надихало.

Минуло вже 7 років, а я все в тій же прекрасній формі. До сих пір дотримуюся свого принципу харчування. Також багато гуляю, роблю зарядку по 15 хвилин в день.

Підводячи підсумки, хочу сказати, що дієти - це тимчасовий захід, після кожної дієти людина повертається до своєї звичної їжі, знову набирає вагу.

Тому потрібно міняти свої звички, харчування, ставлення до свого здоров`я фундаментально і на все життя.