Історія успішного схуднення по японській дієті на 8,5 кг

Що ми готові винести заради гарної зовнішності, напевно, ми й самі не до кінця розуміємо. У гонитві за красою все засоби хороші: фітнес, пілінг, депіляція, татуаж, схуднення за допомогою дієт і навіть бажання лягти під ніж. Щоб виправити свою фігуру частіше вдаються до спорту або дієт. Це недорогий і найменш травматичний спосіб що-небудь підтягти або вдосконалити свою фігуру.

Моя історія успішного схуднення на 8,5 кг

Ось і я вирішила випробувати цей щадний, на мою думку, метод схуднення. До слова сказати, особливо товстої я себе не вважала, просто хотіла швидко позбутися від животика і трохи скорегувати стегна. Недовго думаючи, і, умовивши чоловіка бути зі мною заодно, ми вирішили сісти на японську дієту.

У чому полягає дієта

Основні положення дієти прості. Сидіти на ній можна тільки 13 днів і не частіше раз в рік, так, принаймні, радять лікарі, тому як вона досить жорстка і є жорсткі обмеження, тому для організму це великий стрес, власне як будь-яка інша дієта.

Худнути рекомендують навесні, ближче до літа, тому що їсти фрукти і молоді овочі нового врожаю, в них достатньо вітамінів і мінералів, які будуть підтримувати ваш організм під час дієти. Якщо Ви надумали скинути пару кілограм перед влітку, тобто ранньою весною або зимою, постарайтеся вибрати таку дієту, яка не буде обмежувати споживання необхідних для організму елементів, інакше скинуті кілограми обернуться на шкоду.

Як я схудла по японській дієті

Я спокусилася на те, що за 13 днів піде не менше 10 см в об`ємі і можливо скинути близько 5-7 кг (так принаймні обіцяла реклама японської дієти), до того ж продукти були прості і легкодоступні, це теж важливий аспект. Протягом 13 днів не можна їсти цукор, сіль, борошняне і алкогольні напої, єдиною потуранням (для мене, я не можу жити без солодкого), було те, що дозволялося додавати мед в чай і каву.

Відео: Японська дієта 8 кг за 2 тижні

Наприклад, в перший день на сніданок йде один кави без цукру, обід складається з 2 варених яєць, салату з вареної капусти з соняшниковою олією і склянки томатного соку, вечеря передбачає шматочок смаженої або вареної риби.

В цілому за 13 днів я їла тільки фрукти, капусту, моркву, кабачок, трохи яловичини, пару рибин, кефір, відварну курку, трохи сиру і яйця.

Я в шоці, результат я схудла по японській дієті на 8,5 кг

Звичайно, такого я не очікувала. У стегнах я схудла на 13 см, в талії на 16, обхват грудей зменшився на 8 см, в кілограмах пішло майже 8,5 кг. Так що дивіться самі.

Єдиний мінус такого схуднення, коли починаєш їсти нормальну їжу з сіллю, частина обсягу, на жаль, повертається. У чоловіка результатів практично не було, тому що він не витримав всі 13 днів голодувати, та й вже потім зізнався, що худнучи зі мною вдома, щільно їв на роботі.

Я думаю, що якби я ще й спортом зайнялася, виконувала б нескладні вправи вдома (типу качання пресу, віджимання, крутити хулахуп) і тоді результат був би ще краще.

Тому, щоб дієта була дієва потрібно не тільки обмежувати себе в їжі, а й паралельно займатися своїм тілом, а після закінчення курсу схуднення, варто продовжити правильно харчуватися і займатися спортом, щоб підтримувати результат.

Чула, що якщо щось робити 21 день, то організм звикає до цього, тобто вам слід тільки 3 тижні намагатися вести здоровий спосіб життя і тіло звикне до цього настільки, що без ранкової зарядки або пробіжки Ви будете відчувати себе хворою і втомленою. Вдалого схуднення.

Ксенія