Як скинути 10 кг за 3 місяці ефективно і безкоштовно

"Ось що не говори, а немає справедливості на світі! Все дієти перепробувані, і дні розвантажувальні різних видів і навіть голодування, а стрілка ваг, як приклеєна, на одній і тій же цифрі стоїть!" - задумайтеся, скільки разів Ви говорили собі подібне в нападах відчаю. Як можна скинути 10 кг ефективно за 3 місяці, безкоштовні методи схуднення не по днях, а по годинах, біоритми для схуднення

Ось тільки справедливість тут ні при чому.

Найчастіше в гонитві за стрункістю багато хто забуває про таку важливу складову нашого життя, як гармонія з самим собою.

Наш організм - складний механізм, що функціонує за своїми законами. Одним з них є закони біоритмів. Близько 100 років тому з`явилася теорія «Трьох біоритмів»: інтелектуальний, емоційний і фізичний.

Саме знання свого фізичного біоритму дозволить налаштуватися «на хвилю» свого організму і спільними, узгодженими зусиллями досягти чудових результатів.

Фахівці стверджують, що при дотриманні режиму харчування заснованого на циклах фізичного біоритму, можна знизити свою вагу на 7-10 кг за три місяці.

При цьому даний метод не має на увазі обмежень у виборі меню або голодування. Все, що від Вас потрібно - розпланувати прийоми їжі відповідно до нижче наведеним графіком.

Метод схуднення не по днях, а по годинах

Період з 07 до 09 години ранку передбачений нашим організмом для сніданку. У цей час наш шлунок прокидається, і немає нічого кращого, ніж побалувати себе легким стравою, будь - то каша або мюслі з молоком, горіхами і фруктами.

З 09 до 11 години наш шлунок відпочиває, передавши роботу підшлунковій залозі. Щільний сніданок в цей період не принесе користі, найкращим варіантом є знежирені молочні продукти або свіжі фрукти і овочі.

Серце починає свою активну роботу з 11 до 13 годин. Під час ланчу краще обмежиться одним видом страви: суп, салат, тушковані овочі.

З 15 до 19 годин фахівці радять більше пити, так як в цей період збільшують інтенсивність своєї роботи нирки і сечовий міхур. На вечерю можна приготувати овочевий суп, біле м`ясо, рибу.

біоритми

Період з 19 до 21 години є оптимальним для заняття спортом або піших прогулянок в зв`язку з підвищеною інтенсивністю кровообігу. А ось робота нирок сповільнюється - це означає, що слід обмежити себе в рідині і постаратися не є.

З 21 до 01 годині ночі не рекомендується вживати жирну їжу, так як свою роботу починає жовчний міхур. Допускаються легкі перекуски невеликою кількістю фруктів. Цей період часу найкраще провести з користю для себе: прийняти ванну, підготується до сну.

З 05 до 07 ранку час пробудження товстого кишечника. Якщо графік роботи змушує Вас не спати в цей час, корисним виявиться стакан води і жменю сухофруктів.

Як будь-який інший спосіб зниження ваги цей метод не є панацеєю, але як кажуть у приказці: «Попереджений, значить озброєний»!

Все у Вас вийде!