Голодування для схуднення в домашніх умовах

Одним з найдієвіших способів, що допомагають привести в порядок свою вагу, є голодування. Багато з тих, хто є шанувальником цього методу вже давно, з гордістю говорять про скинутих кілограмах. Крім того, на їхню думку, голодування не тільки дозволяє схуднути швидко, але і помітно зміцнює і омолоджує наш організм. Недарма цей спосіб отримав назву «лікувального голодування».

Однак, повна відмова oт їжі - досить суворе випробування для людей непідготовлених. Щоб голодування не стало причиною звернення до лікаря, необхідно знати і виконувати деякі загальні рекомендації.

Для початку треба розуміти, як діє механізм голодування. Коли ми відмовляємося від їжі, і їжа перестає надходити в шлунок, наш організм починає посилено «з`їдати» свої внутрішні запаси. Саме тому лікувальне голодування для схуднення запускає процес стрімкого розпаду жирів, при якому може наступити ендогенна інтоксикація (отруєння різними токсинами (отрутами), які роками накопичуються в організмі). А це, в свою чергу, може послужити причиною поганого самопочуття: слабкість, запаморочення, нудоти і інших, ще більш неприємних наслідків. У зв`язку з цим, голодування терміном більше трьох днів обов`язково проводять під контролем фахівців. B домашніх же умовах лікарі настійно рекомендують застосовувати тільки одне - дводенні сеанси голодування.

Добове голодування пропонує повну відмову oт їжі за цей проміжок часу. Ваш раціон повинен буде складатися з води або слабо завареного зеленого чаю (без цукру). Кожні дві години треба повільно випивати півсклянки обраної рідини. Якщо ви проводите голодування для схуднення в домашніх умовах вперше, постарайтеся виключити будь-які фізичні, розумові навантаження.

По завершенні «голодного дня» не робіть помилку багато - не накидати на їжу! Зробіть собі легкий овочевий салат (яблуко, морква, капуста + крапля лимонного соку). Надалі постарайтеся обов`язково збалансувати своє харчування, інакше цей метод не принесе бажаного ефекту.

Якщо ви будете проводити такі сеанси регулярно (два-чотири рази на місяць), то зможете не тільки значно скинути вагу, але і утримувати його в подальшому. Згодом, коли відмова від їжі протягом однієї доби стане більш-менш звичним, можливе збільшення кількості «голодних» днів до трьох.