Сухе лікувальне голодування: користь і шкода?

Відео: Голодування: користь чи шкода?

Багато людей систематично очищають і оздоровлюють організм за коштами сухого голодування. Звичайно, це досить жорстка методика, яка потребує повної відмови від рідини і їжі, але її короткочасне використання все ж благотворно впливає на загальний людський ресурс.

Однак і тут важливо знати певні нюанси, які допоможуть правильно вийти з цього нелегкого стану.

Правила виходу з сухого голодування

Сухе голодування однозначно демонструє істотні зміни в зовнішньому вигляді і внутрішньому самопочутті, але, щоб якомога довше зберегти таку позитивну дію, важливо знати певні правила.

У день виходу спочатку потрібно пити відстояну протягом 15 хвилин воду, даючи можливість організму адаптуватися до чергових змін. Глотки виконувати повільно, відчуваючи потік жівільной вологи всередині себе. І так протягом двох годин рекомендовано випити до восьми склянок, після чого почистити зуби і відчути свій внутрішній стан. Часом пиття води викликає непритомність, а чистка зубів - вкрай недоречну нудоту.

Якщо ніяких аномалій не виявлено, можна продовжити процедуру сухого голодування і тоді шкода сухого голодування будуть мінімальним.

Відео: Голодування: користь чи шкода? РДТ і бодібілдинг

Пиття води під час таких водних процедур також не рекомендується припиняти, адже головне завдання - відновити водний баланс організму і нормалізувати мікрофлору кишечника.

До речі, про останній - не завадить випити пару таблеток Линекса, щоб підготувати власне травлення до подальшої повноцінної роботи в звичному режимі.

Відео: Ellanish: Вся правда про СУХОМУ голодування / користь чи шкода

важливі моменти

Вода повинна бути відстояною, а краще всього джерельної, щоб уникнути подальшого непритомності. Виходити зі стадії голодування бажано сутра, а вже в обід після великої кількості випитої води можна побалувати себе пісним бульйоном без солі і спецій. Ще через пару годин прийняти будь-який кисломолочний продукт середньої жирності, щоб заселити мікрофлору кишечника хворобами бактеріями для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.

Поспішати повертатися до твердої їжі не варто, адже організму вкрай важлива щадна адаптація.