Користь одноденного голодування: правда чи вигадка?

Жінки часто знаходяться в пошуку найбільш придатною для себе дієти. І часом вдаються вони до не зовсім корисним для здоров`я способам схуднути, роблячи занадто радикальні заходи. Наприклад, довго голодують, щоб скоріше побачити результат.

Голодування стає все більш популярним як у молодих дівчат, так і у зрілих жінок. Сумний той факт, що не всі з усієї кількості людей замислюються над тим, якої шкоди вони можуть завдати своєму здоров`ю, якщо повністю відмовитися від їжі. Дійсно, тривале голодування буде дуже шкідливим для здоров`я, оскільки може порушити процес правильного травлення, привести до гастриту, виразок і деяким іншим видам неприємних хвороб. Однак тривале голодування набагато відрізняється від голодування одноденного.

Багато лікарів навперебій твердять про те, що відмова на їжі один день на місяць або два тижні буде тільки корисний для здоров`я, оскільки допоможе не тільки позбутися від кілограма зайвої ваги, але і очистити організм, трохи розвантажити його.

Відео: Одноденні голодування - навіщо вони потрібні?

Для того щоб провести одноденне голодування правильно, потрібно дотримуватися кількох простих правил. В першу чергу, проводити його необхідно тільки на воді або зеленому чаї, оскільки ці напої найбільше підходять для того, щоб схуднути. Не рекомендується пити протягом голодування різні соки або кави, оскільки це може тільки загальмувати весь процес втрати ваги.

У цей день необхідно обмежити фізичне навантаження і постаратися не займатися взагалі, оскільки можливо, що до кінця дня в тілі буде відчуватися слабкість. Не виключено, що буде відчуватися і голод, тому, щоб не зірватися і не відправитися посеред ночі до холодильника, рекомендується жувати жуйку. Це хоча б дозволить ненадовго обдурити організм і позбутися від бажання поїсти. Якщо ж голод став дуже сильним, то рекомендується випити чашку чаю або склянку води.

Відео: Відмовтеся від ЇЖІ на 1 день і ось, що трапилося! | ECONET.RU

Багато рідини пити не варто, оскільки це може викликати набряки на обличчі і руках від надмірної кількості вологи в організмі. Для того щоб уникнути цього, можна заварювати чай з деякими сечогінними травами. Крім цього ефекту вони принесуть дуже багато користі організму.

До голодування потрібно підходити розумно. Не варто відразу ж після його закінчення налягати на жирну шкідливу їжу, оскільки це зменшить всіх зусиль і зробить їх незначними. Найкраще після такого розвантажувального дня харчуватися овочевими салатами або фруктами.

Користь одноденного голодування полягає, перш за все, в тому, щоб повністю очистити свій організм. За цей час з нього виведуться всі продукти життєдіяльності, які занадто довго залишалися в шлунково-кишковому тракті, не дозволяючи йому нормально функціонувати. Фахівці говорять про те, що за допомогою одного дня голодувань в тиждень можна вирішити таке неприємне питання, як часті закрепи. Крім цього, проводячи чотири дні голодувань на місяць, можна поліпшити стан своєї шкіри, оскільки практично повністю зникне вугрі і чорні точки. Найголовніше, закріпити цей результат повною відмовою від жирної їжі і фаст-фуду.

З допомогою голодування можна буде відчути легкість в організмі. Багато з тих людей, які випробували на собі такий вид голодування, відчули користь одноденного відмови від їжі. Досить відгуків говорять про те, що поліпшується самопочуття, вище стає тонус, що дозволяє встигнути зробити за день безліч справ.

За двадцять чотири години, протягом яких відбудеться відмова від їжі, повністю оновиться склад крові, з неї зникне шкідливий холестерин і інші подібні речовини. Таке очищення дозволить ясніше працювати мозку, підвищить його працездатність, що дозволить вільно приймати навіть найскладніші рішення.

Головне, ні в якому разі не відмовлятися від води, оскільки її в день необхідно випивати до двох літрів. Це необхідно для того, щоб не сталося зневоднення в організмі.

Відео: ПРАВИЛЬНО ГОЛОДАТЬ - 1 ДЕНЬ. Все про користь одноденного голодування

Якщо врахувати всі ці правила, то незабаром одноденне голодування стане доброю традицією, а відчуття голоду буде поступово проходити, що дозволить відмовлятися від їжі ще легше і навіть зробити порції менше.

Але не варто забувати, що навіть при голодуванні, яке буде проходити лише один день, потрібно проконсультуватися з фахівцем. Можливо, що такий вид розвантажувального дня не підходить деяким станом здоров`я. Наприклад, протипоказаний даний вид голодування людям, хворим на цукровий діабет на будь-який його стадії.

Відео: Користь голодування

Голодування може бути і «сухим». Називається воно так, що на час відбувається відмова не тільки від їжі, але і від будь-якої рідини теж. Такий вид голодування викликає неоднозначні оцінки фахівців, оскільки дуже складно вирішити, корисний чи шкідливий такий розвантажувальний день.

Як можна побачити з статті, одноденне голодування принесе тільки користь організму. Не варто забувати про деякі нюанси, на які потрібно звертати увагу, якщо було прийнято рішення проводити регулярні одноденні голодування, оскільки це зробить процес найбільш ефективним. А дієта, яку можна буде дотримуватися, дозволить зменшити зайві сантиметри.