Чи можна голодувати, щоб схуднути?

Голодування - один з найпоширеніших способів позбутися зайвої ваги за короткий термін і без особливих зусиль. Якщо звичайно цей метод можна назвати простим. Напевно, половина тих, що худнуть хоч раз в житті пробували подібний метод втрати ваги, але мало хто знає, що завдяки такому способу можна не тільки втратити зайву вагу, але і досить серйозно підірвати своє здоров`я.

Відео: Як правильно схуднути. ГОЛОДУВАННЯ? Малишева

Перш ніж вирішуватися на голодування необхідно пройти повне медичне обстеження і протягом усього періоду голодування необхідно бути під наглядом лікаря. Не варто займатися таким методом самостійно. Так як наслідки виникають найжахливіші. У сучасному світі дуже велика кількість різних методів і дієт по позбавленню від зайвих кілограмів, але все ж варто звертати увагу на ті, які допомагають, не тільки позбудеться від зайвої ваги, але і закріплять результат надовго. Не дивлячись на те, що завдяки методу голодування можна позбутися кілограмів за короткий термін все ж повна відмова від їжі, в будь-якому випадку, несприятливо позначається на організмі.

Для того щоб голодування не пройшло даром і принесло хоч якісь позитивні емоції в результаті, необхідно використовувати лікувальне голодування і тільки під суворі керівництвом лікаря. Необхідно усвідомлювати, що повна відмова від їжі, не тільки прибере зайву вагу, але так само додасть слабкість, агресію, розчарування в навколишньому світі і пригнічений стан і це не кажучи про те, що втрати здоров`я можуть бути набагато складніше. Якщо говорити про інші способи дієти, то лікарі дають хоч якісь поради можна їх застосовувати чи ні, а з приводу голодування донині трапляються суперечки і дієтологи не можуть точно сказати - чи можна голодувати.

При використанні даного методу необхідно постійно спостерігати за власним самопочуттям і при запамороченні або інших несприятливих симптомах звертатися до лікаря і переходити на звичайне харчування. В основному у всіх випадках проводиться очищення товстої кишки за допомогою клізми. Ця процедура проводиться для того щоб очистити організм від токсинів, які накопичилися в організмі. Протягом дня необхідно буде зробити від 4 до 6 таких промивань. В середньому протягом одного тижня, можливо, позбутися від 6 зайвих кілограмів, але це все залежить від особливостей організму.

Найпоширенішим видом голодування серед молоді є «вологе» голодування. Воно має на увазі повну відмову від їжі, але в той же час дозволено вживання води в чистому вигляді. Те, скільки днів голодувати, кожен обирає самостійно Можна робити короткі голодування по 1-2 дня, середні по 3-7 і тривалі за 7-40 днів. Якщо немає досвіду парильного голодування, то необхідно почати з короткого голодування і визначити на що здатний організм.

Приступивши до лікувального голодування необхідно випивати не менше 2 літрів води в день і не забувати робити щоденні клізми для очищення організму від токсинів і шлаків, що скупчилися в організмі. Також необхідно багато гуляти на свіжому повітрі і робити масаж усього тіла. Як правило, перші 3 дні є найважчими в плані пересилити себе і не зірватися. У цей період їсти буде хотітися постійно і з особливою силою. У цей період стають особливо роздратованими, і починається загострення хронічних захворювань. Також порушується сон, що призводить до постійного стресу. По закінченню 3-х днів відчуття голоду притупляється, мова покривається нальотом, а при диханні буде відчуватися запах ацетону. Все це говорить про те, що в організмі відбулося перевищення кислотності (ацидоз). При піку ацидозу, а це, як правило, 8-10 день голодування, починається запаморочення, слабкість, нудота, а часом і блювота.

Існує хибна думка, що якщо голодувати - можна схуднути. З одного боку це звичайно так. У процесі голодування людина втрачає до 10% маси тіла, але при поверненні до нормального харчування ця вага повертається і не виключено що до нього додасться ще й додатковий. При голодуванні з організму виводиться натрій, який з собою забирає і всю воду з клітин, а при введенні в раціон хоча б малі дози овочів все повертається назад.

Відео: Як схуднути швидко? Голодування. Шкода чи користь?

В основному лікувальне голодування застосовується з метою лікування різних захворювань, таких як органи дихання, серце, судини, алергія, травлення, гипоталамические ожиріння, а також для лікування суглобів і хребта. Багато лікарів проти худанія за допомогою голодування. Це впливає не тільки на стан здоров`я, але і на психіку людини. Постійне перебування в стресовому стані призводить до поганих наслідків. Слід зауважити що вуглеводи, які так необхідні для підтримки життєдіяльності, йдуть з організму в перші 24-48 годин голодування. Надалі організм починає сам себе використовувати і переробляти для підтримки працездатності.

Існує маса дієт, які пропонують, як схуднути не голодуючи. Це найоптимальніший варіант скинути зайву вагу. Не варто ризикувати своїм здоров`ям лише для того щоб стати «привабливіше» без особливих зусиль. Є набагато лояльніше варіанти з меншими витратами здоров`я і сил. Голодування - це не вирішення проблеми а для того щоб результат був позитивним і закріпився на довго необхідне правильне харчування і трохи спорту.