Чи зможе добове голодування наблизити вас до ідеальної ваги?

Практично кожна жінка хоч раз у своєму житті, але мріяла схуднути. Хтось потрапляє під вплив модних стандартів, хтось закоханий в образ моделей, які ходять по подіуму, а хтось просто вважає, що схуднення - шлях до кращого життя.

Деякі вчені припускають, що схильність до прагнення схуднути передається буквально на генетичному рівні. Ще однією з причин є прагнення привернути увагу протилежної статі. Це - практично первісний інстинкт, помножений на сучасні уявлення про привабливість.

Харчування, рівень здоров`я і спосіб життя - основні фактори, що впливають на фігуру. Існує кілька правил, які допомагають зробити прийоми їжі більш правильними для здоров`я і менш небезпечними для фігури. Їсти потрібно тоді, коли починає відчуватися голод (терпіти довше 20 хвилин - шкідливо). Запивати їжу не можна-це порушує процес травлення. Всі продукти, які будуть вжиті в їжу, повинні поєднуватися між собою. Це - важлива умова для правильного засвоєння поживних речовин, що містяться в їжі. Потрібно правильно підбирати напої, які підходять до вживання під час обіду. Правило, яке всі знають з дитинства: ретельно пережовувати їжу. Не можна налягати на їжу під час стресових ситуацій і від нудьги. Здавалося б, нічого складного, але чи багато хто готові так харчуватися день у день?

Дієта - найбільш поширений спосіб скинути заважають кілограми. У сучасному світі кількість дієт обчислюється сотнями, якщо не тисячами. Одні пропонують поступову втрату ваги, контроль над харчуванням, інші ж обіцяють практично здійснити диво всього за пару днів. Газети, оголошення на під`їздах, рекламні банери просто рясніють від різноманіття привабливих пропозицій для тих, що худнуть. Але ж мало просто втратити кілограми, важливо - не набрати їх назад на наступний же день після закінчення дієти. Тут з`являється вибір: сидіти на дієтах постійно, займатися спортом для підтримки досягнутих результатів або змиритися і знову засмучуватися через цифр на вагах. Кожна жінка вибирає шлях, який їй під силу. Варто пам`ятати, що багато дієти засновані на виключенні з їжі більшості продуктів.

Часто, ці продукти є найважливішими джерелами багатьох вітамінів і мінералів, які так необхідні для підтримки здоров`я. Невміло складена дієта принесе більше шкоди, ніж користі. Голодування - один з радикальних методів у боротьбі із зайвими кілограмами.

Голодуванням прийнято називати відмова від прийому будь-якої їжі на деякий час. Голодувати можна один день, тиждень або навіть цілий місяць. Головне, розрахувати свої сили і не привести організм до виснаження - такою є думка багатьох фахівців. Одноденне голодування використовується навіть в лікувальних цілях (після консультації з фахівцями) раз в тиждень. Перед початком лікувального одноденного голодування рекомендується пропити відвари проносних трав, а також поставити очисну клізму. Це допоможе виведенню токсинів з організму. Весь день забороняється приймати будь-яку їжу і ліки (якщо немає гострої медичної необхідності). Весь раціон складається з кип`яченої води, в яку при бажанні можна додати чайну ложку меду або сік лимона. На наступний день в перший прийом їжі слід включити легкий салат або терті овочі з рослинним маслом, щоб запустити роботу шлунково-кишкового тракту. У другій прийом їжі вже покладається нежирне м`ясо та крупи. Звичайно, таке харчування не матиме належного ефекту без підтримки в подальшому здорового і збалансованого раціону. Схуднення за допомогою одноденного несистематично голодування - лише видимість. Все недоотримані калорії можна з`їсти вже на наступний день, набравши колишню вагу. Тому, щоб все це мало ефект і не було безглуздою тратою сил організму, потрібно виконати ряд простих умов. По-перше, обов`язково проконсультуватися з лікарем - дієтологом, дізнатися про наявні протипоказання. По-друге, потрібно підготуватися до голодування (не переїдати напередодні, добре відпочити). По-третє, правильно завершити голодування (ввести в раціон спочатку легкоусвояемую їжу, щоб не травмувати шлунок).

Ідеальна вага - поняття суб`єктивне для кожної людини. Найголовніше, щоб з цією вагою було комфортно і відображення в дзеркалі приносило тільки радість. Якщо ж говорити з наукової або медичної точки зору, то ідеальна вага, який також пов`язують з індексом маси тіла, розраховується за певними формулами.

Ще вага людини залежить від способу життя, з його станом здоров`я і інтенсивністю обмінних процесів, що відбуваються в організмі. У прагненні до ідеальної ваги багато хто йде на вкрай радикальні заходи, які наносять шкоду здоров`ю.

На закінчення хочеться відзначити, що худнути потрібно правильно і не ризикувати. Здорове і збалансоване харчування, фізичні навантаження, розвантажувальні дні (лікувальне голодування) і дотримання режиму праці та відпочинку - основні інструменти в боротьбі за красиву фігуру.