Льняна дієта

Льняна дієта сьогодні є дуже популярною серед жінок і чоловіків, які страждають від зайвої ваги. І отримала вона свою популярність не тільки через те, що допомагає привести в норму своє тіло, а через те, що вона впливає на загальне самопочуття і стан організму в кращу сторону.

Завдяки цій дієті поліпшується робота серця та інших внутрішніх органів, а також психологічного стан. Безсоння відступають, а тривога і стрес більше не повертаються. Крім того, відбувається поліпшення зовнішнього вигляду людини, його волосся починає рости і набувати сили, а нігті стають міцними і красивими.

І як ви вважаєте, чому? А все тому що насіння льону і приготоване з нього масло містить в собі активні компоненти, які позитивним чином позначаються на функціональності кожної клітинки організму.

Ви ще не передумали «сідати» на лляну дієту? Тоді ми зараз вам розповімо, як необхідно харчуватися під час підтримки дієти.

Як використовувати насіння льону?

Насправді немає ніякої різниці, як саме ви будите вживати насіння льону і в якому вигляді. Ви можете додавати їх в їжу або просто їсти їх такому вигляді, в якому вони надходять у продаж.

Але самим ідеальним варіантом є заміна повноцінної вечері на насіння льону і кефір. При цьому на сніданок і обід можна їсти практично все, що завгодно, ну за винятком висококалорійних продуктів. Даний метод передбачає повільне, але впевнене схуднення. За один місяць можна скинути близько 5 кг.

Замість насіння можна використовувати лляну борошно. Це те ж саме, що і лляне насіння, тільки перемелене. Ви можете купити таку муку в будь-якому магазині. Але краще буде, якщо ви самі її виготовите, перемолу насіння в кавомолці.

Як використовувати насіння льону?

А використовувати таку муку можна наступним чином: візьміть 4 столові ложки борошна і залийте такою ж кількістю окропу. Після чого дайте борошні настоятися протягом 10 хвилин і ви побачите, як вона перетворюється в кашу. До речі кажучи, в неї можна додавати натерте на дрібній тертці зелене яблуко. Виходить дуже навіть смачна каша.

Її можна їсти як на сніданок, так і на вечерю. А інші прийоми їжі обов`язково повинні включати в себе відварне м`ясо і свіжі овочі, але не у великій кількості.

Крім того, лляна дієта для схуднення має на увазі також вживання лляної олії. Його можна додавати в різні страви, використовувати в якості заправки до салату або ж просто вживати його натщесерце, запиваючи склянкою теплої води.

Меню лляної дієти на 1 день

Ось зразкове меню на один день:

столова ложка лляного масла + склянку теплої води;
порція лляної каші, приготовленої борошна (рецепт описаний вище);
овочевий салат, заправлений лляною олією;
овочевий суп + відвареної шматочок курки без шкірки;
стакан кефіру з насінням льону.

Плюс до всього до цього необхідно між прийомами їжі пити воду, і як можна більше. У добу дозволяється вживати близько 1,5 літрів очищеної води. До речі кажучи, дозволяється пити зелений чай в необмежених кількостях, природно, без солі.

Таке меню можна використовувати протягом довгого часу, тому що в ньому міститься все необхідне для організму. Тому якщо вам не вдалося скинути всі зайві кілограми, то ви можете легко застосовувати цю дієту і далі, при тому абсолютно не переживаючи за своє здоров`я.
Не забувайте про те, що будь-яка дієта вимагає консультації лікаря, і льняна не виняток. Пройдіть повне обстеження і переконайтеся, що ваш організм повністю здоровий.