Схуднути без дієт: 3 кроки до стрункості

Можливо, багато хто не знає, але існують методи, які можуть допомогти схуднути, при цьому не потрібно дотримуватися строгих дієт. Завдяки цим методам зайві сантиметри на талії і стегнах поступово почнуть танути. Що ж це за «чарівні методи»? Назвемо їх «кроками». Всього три таких кроку знадобитися зробити для досягнення бажаного результату - витонченої, стрункої фігури.

крок перший

Можливо, що хтось вважатиме зовсім не новою ідею відмови від споживання їжі після 18-00. Але зробивши цей крок, багато зрозуміло, що це дійсно діє! Бажана стрункість фігури потроху промальовується, шар жиру стає тоншою. Чому так відбувається? Все це пов`язано з обмінними процесами, які досягають самого піку в своїй активності до полудня, а до вечора, навпаки, обмін речовин істотно сповільнюється і їжа, що надходить після пізньої вечері, перетворюється в жир. Краще дозвольте собі багато їжі з ранку і в обід, а на вечір з`їдайте йогурт, шматок вареної курки або яловичини з зеленими овочами і т.д. Білкова їжа залишає відчуття ситості надовго, і до ранку їсти вже не захочеться.

Відео: Як Легко Схуднути без Дієт і Таблеток Виступ Ігоря Цаленчук СуперІнтенсів 5 червня 2016

крок другий

Займіться спортом - це відмінний варіант є все, що хочеться, «спалюючи» на тренуваннях все зайві калорії. Заведіть щоденник харчування і тренувань, намагаючись в дні з рясними прийомами їжі виконувати більше вправ і тренуватися більше.

крок третій

Коли будете виконувати свої три кроки до стрункості, пам`ятайте важливе правило: якщо навіть порушені два попередніх правила і на ніч з`їдено багато їжі, а тренуватися сьогодні було лінь, скажіть собі, що завтра ви обов`язково все виправите. Важливо не падати духом при невдачах, постаратися полюбити себе в будь-якому тілі.

Часто люди з зайвими кілограмами замикаються в собі, соромлячись своєї зовнішності і «заїдають» свою безпорадність у боротьбі з кілограмами наступної, черговою порцією калорійної їжі.

Поставте собі завдання ніколи не бігти до холодильника, поки не перестанете нервувати. В цьому випадку з`їсти зайвого не вдасться і зайвий жир не додасться. Вдалого схуднення!