Знайдіть справжні причини переїдання і схудни!

Відео: Як я схудла (Частина 1) | Психологія переїдання і погані звички в харчуванні

За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я, більше 25% населення планети страждає від ожиріння. Медики вказують кілька причин цього явища. У деяких випадках зайва вага обумовлений захворюваннями, порушеннями роботи органів і систем. Але в переважній більшості випадків причиною ожиріння є банальне переїдання.

Фахівці вважають, що причини, які спонукають людину їсти більше, ніж потрібно, носять психологічний характер. Найчастіше коріння цього явища йдуть в далеке дитинство, і виявити їх можна тільки в результаті тривалого психоаналізу.

Як правило, будь-яке порушення харчової поведінки обумовлено станом внутрішньої тривоги і є вираженням нездатності вирішувати проблеми. Майже кожній людині доводилося опинятися в ситуації, коли на тлі нервового напруження виникала непереборна тяга до їжі, хоча реального почуття голоду при цьому не відчувалося. Таке явище особливо часто встречаєтсяу слабкої статі. Багато пані стверджують, що їдять від нервів. Як же пов`язані ці дві, здавалося б, різні сторони життя? Причини переїдання найчастіше сягають корінням в далеке дитинство. Відомо, що більшість батьків використовують їжу для заспокоєння дитини. Як часто мами і бабусі, намагаючись втішити малюка, що плаче, сунуть йому цукерку або печиво. Раз по раз повторюючи цю дію, вони сприяють тому, що в мозку маленької людини виникає стійка умовний зв`язок між поняттями "їжа" і "заспокоєння". В результаті людина, ставши дорослим, в стані напруги або стресу неусвідомлено тягнеться до їжі, не дивлячись на те, що розум підказує йому, що поїдання чергового жирного стейка або п`ятого шматка торта нічим не може йому допомогти. Інший сценарій: багато батьків використовують їжу як засіб заохочення, коли дитина правильно поводиться. Що відбувається в цьому випадку? В майбутньому при досягненні певних висот у кар`єрі чи навчанні доросла людина починає сам себе винагороджувати поїданням великої кількості їжі.

Відео: Едоголізм. Причини переїдання (психологія). Частина 1

Зв`язок між порушеннями харчової поведінки і психологічними проблемами особистості (занепокоєнням, комплексом неповноцінності, станом тривоги, підозрілістю, нездатністю вирішувати проблеми) давно вже не викликає сумнівів у фахівців.

Якими б не були мотиви, які спонукають батьків використовувати їжу не за прямим призначенням (як засіб підтримки життєдіяльності організму), вони формують у дитини основи неправильного ставлення до їжі, яке в дорослому житті може перерости в такі небезпечні явища, як обжерливість, булімія і анорексія .

Відео: Психологічні причини переїдання

Ще однією причиною переїдання може стати неблагополучне дитинство. Хронічна нестача їжі, потреба, постійне відчуття голоду залишають глибокий слід в незміцнілої психіці дитини. Помічено, що дуже часто саме з таких дітей виростають майбутні мільйонери. Це такий собі "побічний ефект" голодного дитинства: при наявності певних рис характеру малюк прагне будь-що-будь вирватися з убогості, стати багатим. Досягнувши успіху і отримавши можливість є скільки хочеться, деякі з цих людей ніяк не можуть зупинитися: хоча розум їм каже, що про їжу вже не треба турбуватися, підсвідомість тривожно підказує, що потрібно запастися на випадок, якщо раптом знову настануть важкі дні.

Переїдання часто з`являється у дітей з сімей, в яких існує культ їжі. Батьки намагаються змусити дитину їсти якомога більше, з самого дитинства накладають йому подвійну порцію, вважаючи, що якщо малюк добре їсть, значить, він здоровий. Думка це, м`яко кажучи, досить наївне, оскільки діти прекрасно орієнтуються в тому, скільки імнеобходімо їжі. Змушуючи дитину з`їсти більше ( "за маму, за тата, за бабусю"), дорослі знову-таки спотворюють і перебільшують реальну цінність їжі і закладають фундамент для розвитку звички споживати надмірну кількість продуктів.

Ще однією причиною розвитку неправильного ставлення до їжі, яке формується вже в дорослому житті, є перетворення процесу прийому їжі в якийсь супровідний ритуал при дружніх зустрічах, прийнятті важливих рішень, налагодженні конфліктів. Коли маскується справжнє призначення їжі, людина перестає контролювати кількість і якість з`їдається. Переїдання при цьому стає майже неминучим.

Незважаючи на різноманітність причин появи звички споживати надмірну кількість продуктів, в основі всіх лежить неправильна оцінка ролі їжі. До їжі слід ставитися як до способу підтримки життя, а не джерела насолоди або методу вирішення проблем. У питанні розміщення пріоритетів найважливішу роль відіграють батьки. Вони відповідальні за формування у дитини адекватного підходу до їжі.

Американські вчені винайшли імплантат, що сприяє зниженню ваги. Суть методу полягає в установці в черевну порожнину пацієнта пристрою, який при прийомі їжі передчасно посилає мозку сигнал про насичення, дозволяючи є набагато менше звичайного. Однак задоволення це не з дешевих: схуднення за допомогою чудо-приладу обходиться в 21 тисячу доларів.

Більшість людей ставляться до переїдання як до побутової звичкою, яку можна з легкістю побороти. Вирішивши позбавитися від зайвої ваги, вони скорочують раціон і раптом виявляють, що не в змозі подолати тягу до їжі. І це цілком закономірно: адже люди, що худнуть за допомогою звичайних дієт, не зачіпають причини переїдання, а намагаються боротися зі слідством. Тому при прояві будь-якого розлади харчової поведінки необхідна допомога психотерапевта.