Як зупинити обжерливість

Відео: Психологія переїдання. Як перестати переїдати. Чому ми переїдати? компульсивний переїдання

Практично кожна людина вважає обжерливість синонімом ожиріння, що в більшості випадків є правдою, оскільки не можна систематично переїдати і не поправлятися. Звичайно, при неконтрольованому переїданні загальний стан організму не може бути задовільним, тому варто задуматися над тим, як впоратися з переїданням.

Відео: Що робити якщо на вас напав жор?

Обжерливість. Лікування різними методами

Існує безліч методик лікування цієї хвороби в залежності від причини її виникнення.

Відео: Переїдання (обжерливість) - як не шкодити здоров`ю, як перемогти переїдання, лікування

Якщо ваше переїдання пов`язано з психологічними розладами, систематичними навантаженнями на нервову систему, або є симптомом хвороби головного мозку, то вам допоможе фармакологія, а саме - антидепресанти, які пропише невропатолог або психіатр.

У тих випадках, коли відсутні ендокринні захворювання, а індекс маси тіла перевищив 40, і інші види лікування визнані неефективними, пацієнту пропонують хірургічне лікування. Існує кілька його варіантів, однак, найбільш поширеним вважається резекція шлунка, тобто, видалення частини шлунка. Однак, даний метод не є панацеєю, і якщо не змінити режим харчування, то результату не буде.

Як зупинити обжерливість своїми силами?

Щоб нормалізувати апетит, можна використовувати прості правила, які були перевірені роками:

Відео: Наталія Ангел. Зайва вага. Лярви. Чому виникає вечірній жор

Запам`ятайте, що є потрібно часто, невеликими порціями і повільно. Таким чином, ви отримаєте менше калорій і швидше насититеся. Голоду відчувати ви не будете, проте, виникне невеликий дискомфорт і бажання перекусити, яке потрібно перетерпіти.

Клітковина і висівки, які продаються в аптеках, є своєрідним баластом, який буде давати вам відчуття ситості. Для цього за півгодини до їжі слід з`їсти ложку клітковини і запити її склянкою води.

Намагайтеся їсти менше солодких страв, які ведуть до обжерливості. Замініть цукор будь-якими сухофруктами.

Ваш організм намагається за допомогою їжі заповнити нестачу необхідних речовин. Тому придбайте вітамінний комплекс і приймайте його строго за рецептом.

Щоб перемогти обжерливість, потрібні терпіння і підтримка близьких людей, які не залишать в складній ситуації. Дані способи допоможуть вам повернути здоровий апетит і позбутися від переїдання. І пам`ятайте, що їжа повинна йти тільки на користь!