5 Простих правил для батьків повного дитини

Відео: 5 правил для батьків проти вигоряння

Зайва вага у дитини накладає певні обов`язки на батьків. Їм необхідно проявити максимум такту і розуміння, щоб допомогти своєму малюкові впоратися з проблемою. Є правила поведінки, дотримання яких дозволить максимально безболісно впоратися з проблемою дитячої повноти.

Відео: Виховання хлопчика | Виховання сина | Спілкування з сином | 5 правил для мам хлопчиків

Не можна робити того, що заборонено дітям. Якщо лікар прописав малюкові дієту і рекомендував виключити цукерки, булочки, тістечка, жирні страви, то не слід готувати окремо для дитини "правильну" їжу, а самим харчуватися в його присутності "поганими" смакоту. При подібній поведінці малюк почне відчувати себе покараним і шукати причини, за якими його позбавили улюбленої картоплі і шоколадних кексів. Правилами повинні слідувати всі. Раз не можна їсти тортик - значить, його не потрібно піч або купувати. Гречка корисна? Тоді все її їдять. Ніякого поділу. У всякому разі, повний дитина не повинна бачити, як дорослі наминали спагетті з майонезом, в той час як на його тарілці сумно влаштувалася варена морквина.

Режим слід міняти плавно. Більшість батьків при появі зайвої ваги у дитини намагаються відразу записати його в спортивну секцію. Деякі здогадуються до того, щоб відводити звиклого до проведення вільного часу за читанням книжок і комп`ютерними іграми малюка в кілька секцій. Така тактика може привести до появи у дитини почуття провини і розвитку комплексів: будучи абсолютно далеким від спорту і навіть звичайних фізичних вправ, маленька людина почне відчувати себе збитковим на тлі підготовлених дітей, тим більше з урахуванням його повноти. Буде набагато краще привчати дитину до фізичної активності будинку, у дворі. Прекрасно допомагають спільні ігри, недовгі тренування, біг вранці. Потрібно перетворити спорт в захоплюючу гру, викликати в малюка бажання стати першим. А коли він вже буде відчувати себе досить комфортно, то можна записувати його на плавання, гімнастику і т. Д. Зайва вага у дітей не повинен постійно ставати темою сімейних розмов. Багато батьків помилково вважають, що, зачіпаючи цю болючу тему, вони сприяють появі у дитини бажання схуднути. Можливо, з дорослою точки зору вони мають рацію, але дитяча психіка не витримає постійного тиску.

Дитяча психологія настільки тонка і вразлива, що багато, з того, що підходить дорослим, абсолютно не застосовується до малюків. При постійному нагадуванні про наявність зайвої ваги у дитини може з`явитися низька самооцінка, яка в подальшому стає причиною виникнення серйозних порушень харчової поведінки: обжерливості, булімії, анорексії.

Максимум, чого можна домогтися розмовами про шкоду і неестетичності повноти - це розвиток комплексу неповноцінності і поява внутрішньої агресії. Адже повні діти дуже вразливі. Малюк може замкнутися і ізолюватися від батьків і своїх ровесників. Замість нудних розмов про шкоду повноти і користь руху потрібно купити дитині велосипед або роликові ковзани, а ще краще цуценя, з яким він буде грати і гуляти вранці і ввечері. Вийде подвійна користь: безболісне схуднення і розвиток здатності піклуватися про живу істоту.

Відео: 5 важливих батьківських правил при вихованні самостійності дитини

Треба відмовитися від політики кардинальних змін. Багато мам пухких дітей вирішують заради улюблених чад в один день змінити життя всієї родини. Так одного разу на столі замість улюблених усіма млинців і пиріжків з`являється корисна вівсянка з овочевим гарніром, кудись зникає сіль і смачний компот, на заміну якому приходить дієтичний кефір. До того ж раптом виявляється, що після їжі не можна повалятися на дивані, а потрібно йти гуляти по парку протягом 2,5 годин, поки кефір остаточно перетравиться і ненароком не піде на поповнення жирових запасів. Подібна революційна тактика викличе протест не тільки у дитини, а й у дорослих членів сім`ї. Об`єднавшись, вони швидко відновлять шоколадно-пончиковий режим. Так що зміни краще проводити непомітно. Спочатку можна м`яко скасувати добавку, потім їду під час перегляду телевізора, потім перейти до поступової заміни жирної їжі корисними продуктами. Бажано, щоб це був не стеблинка селери або лист відвареної капусти, а смачне і оригінальне блюдо, яке цілком можна приготувати з найпростіших і дуже корисних продуктів. При такій тактиці можна благополучно уникнути "бунту на кораблі" і прищепити сім`ї здорові звички.

І останнє: потрібно дати дитині зрозуміти, що його люблять незалежно від того, як він виглядає, наскільки він ледачий, скільки зайвих котлет він з`їв за обідом. Це не означає, що слід заохочувати переїдання: треба взяти до уваги, що, можливо, надмірна тяга до їжі з`явилася у малюка саме через нестачу розуміння.

Відео: Як привчити дитину до горщика? 5 простих і дієвих правил)

Психологи встановили, що зайва вага у дітей може з`явитися на тлі постійного недосипання. Це явище вчені пояснюють підвищенням в крові рівня гормону голоду греліну, який стимулює апетит і провокує напади переїдання.

Схуднути дитини може змусити проявом любові до нього - такого, яким він є: пухкенькі червонощокому обжоріку, який любить не спорт, а дитячі книжки і передачі, годинами може валятися перед телевізором мул ісідеть за комп`ютером. І коли малюк отримає довгоочікуване увагу і почне відчувати власну цінність, він перестане заповнювати брак любові шоколадками і пончиками.