Чому хочеться їсти коли ситий: як впоратися з проблемою?

Відео: Знак 1: Кішка ходить в туалет на м`яку поверхню

Багато хто відзначає за собою досить дивну особливість, де після чергового прийому їжі знову, через короткий проміжок часу, знову хочеться їсти. На думку спадає запитання, що з апетитом, чому хочу їсти, навіть якщо ситий, що з організмом? Причин такого стану декілька, нижче і піде мова про те, чому хочеться їсти, коли ситий.

В першу чергу, слід переглянути свій раціон, можливо, в ньому недостатньо корисних речовин, ось організм, відчуваючи їх недолік, і вимагає їжі. Для того щоб заповнити їх, варто почати прийом мінеральних і вітамінних добавок.

Крім того, хочеться їсти після прийому їжі і тому, що людина недоотримує білків, вуглеводів і необхідних калорій. Як показує практика, такий стан частіше виникає тоді, коли людина сидить на дієті або споживає менше їжі, ніж зазвичай, бажаючи схуднути.

Постійне бажання чимось поласувати виникає в разі, якщо порушена робота в гормональній системі. Це стосується, в першу чергу, порушень підшлункової залози, тому в обов`язковому порядку слід відвідати ендокринолога.

Ще одна причина частого бажання перекусити - хронічний стрес. Людина хоче пожувати для того, щоб позбутися від депресії і нудьги. Крім того, що їжа приносить поживні речовини організму, вона ще виступає свого роду заспокійливим засобом для нервової системи.

Відео: Великий переполох у Римі

Як показує практика, жінки страждають від постійного відчуття голоду під час передменструального синдрому. Крім надмірного апетиту, жінка може страждати від проблем зі сном і перепадів настрою.

Від постійного почуття голоду страждають також люди, схильні до повноти. Справа в тому, що вони мають розтягнутий шлунок, тому однієї порції їжі їм мало. Вихід тільки один - звернутися до дієтолога, щоб підібрати правильний раціон харчування.

Кілька слів потрібно сказати і про користь чаю. Чашечка чорного або зеленого чаю, випитого після ситного обіду, робить людину ситим і радісним, а ті, хто не п`ють чай, відчувають голод багато в чому швидше. Все обумовлено тим, що в цьому напої містяться поліфенольні сполуки.

Питання підвищеного апетиту, чому хочу їсти, навіть якщо ситий, виникає і тоді, коли людина часто вдається до солодких газованих напоїв, а також до консервованим продуктам. Справа в тому, що в напоях багато фруктози, яка сприяє швидкому голодування, а консервовані продукти знижують рівень гормонів, які пов`язані з почуттям голоду. Газовану воду потрібно замінити узваром або компотом, а консервовані продукти - на свіжі.

Відео: Той незграбний момент в під`їзді / 10 випадків ХА-ХА в під`їзді

Хочеться їсти незабаром після їжі і тим людям, які пропускають сніданок або ж їдять дуже мало. Справа в тому, що ті, хто біжить на роботу, залпом випивши чашку кави або чаю з бутербродом, мучаться від почуття голоду вже через годину, так як рівень цукру в їх крові значно підвищується. У підсумку, обід вони «ковтають» похапцем, тим самим, набираючи зайву вагу, адже організм переживає стрес і відкладає їжу «про запас».

Відчуття голоду може наступати незабаром після їжі і тоді, коли людина п`є мало води. Фахівці довели, що якщо з`їсти досить багато і все одно залишитися голодним, потрібно випити стакан води, після цього бажання з`їсти чогось ще пройде.

Ті, хто хоче не тільки позбудеться від нав`язливого питання, чому хочеться їсти, коли ситий, але і схуднути, слід перед кожним прийомом їжі випивати по дві склянки води. У цьому випадку буде значно поліпшуватися метаболізм, краще працювати шлунок, позбавляючись від непотрібних шлаків.

Часто буває так, що раптове відчуття голоду після їжі виникає у тих, хто сумує і хоче відволіктися хоча б чимось. В цьому випадку їжа стає свого роду розвагою, тому потрібно запам`ятати, якщо від попереднього прийому їжі пройшло менше чотирьох годин, замість втечі до холодильника слід зайнятися чимось корисним.

Відео: Мудрість Пєсков - Казка пісків (Аудіокнига, Nikosho)

На закінчення варто додати, що хоч би якою була причина поїсти після їжі, потрібно постійно поповнювати набір вітамінів і корисних мікроелементів в організмі. В першу чергу, варто не тільки вчасно, а й правильно харчуватися, тоді бажання перекусити через короткий час після їжі пропаде.