Ступінь ожиріння: як розрахувати ступінь ожиріння

Якщо ви спостерігаєте за своїм організмом і його реакцією на вживані продукти в залежності від зміни раціону харчування, - тоді ви повинні помітити те, схильні ви до ожиріння чи ні.

Звичайно, тут все досить просто: якщо ви їсте «поза себе» і при цьому не набираєте ні грама, тоді спадкових показників у вас немає. Але ось, якщо ви трохи дозволили собі солодкого і вже стали помічати, що з`явився животик, тоді - саме час задуматися про те, що така схильність у вас є.

Але все ж, незважаючи на генетичний вплив, людина може сам заробити собі ожиріння. Це відбувається тоді, коли трапляється збій в травній системі, тобто тоді, коли організм видає зворотну дію. І в цьому випадку вам необхідно бути обережним і постаратися з`ясувати, чи страждаєте ви ожирінням чи ні. Але як розрахувати ступінь ожиріння, знають не всі. Саме про це піде розмова.

Відео: Що таке ожиріння, а що таке зайву вагу, ступеня ожиріння, лікування ожиріння

Для того, щоб розрахувати ступінь ожиріння, її необхідно обчислити за спеціальною формулою ІМТ (індекс маси тіла). Для цього вам знадобиться дізнатися, який у вас вага (тобто маса тіла), а так само зростання в метрах. Формула досить проста навіть для запам`ятовування. Тут необхідно масу розділити на зростання в квадраті. Результат, який у вас вийде - і є ІМТ.

Тепер - саме час поговорити про те, як визначити ступінь ожиріння. Вся справа в тому, що ступеня ожиріння бувають різні: початкова, перша, друга, третя і четверта. Якщо ваш ІМТ становить 17,5 і нижче, то у вас дефіцит маси тіла - тобто, ви страждаєте на анорексію. ІМТ в 18,5 - низький, але нормальну вагу. Нормою вважається ІМТ у 22,0. Нормальний, але все ж трохи високоват- 24,9. Надлишкова маса тіла - ІМТ 30, а ось ІМТ 40 і вище - це вже ожиріння, з яким необхідно боротися.