Як порахувати індекс маси тіла для жінок?

Останнім часом модна індустрія віддає перевагу моделям з формами, які цілком можна назвати пухкими. Але в звичайному житті все ще сильно дію стереотипу, що найбільш привабливі - жіночі фігури тендітної комплекції. Але, як то кажуть, скільки існує людей, стільки ж і думок. Власниці абсолютно різних фігур знаходять своїх залицяльників, а проблема зниження ваги так і залишається однією з найбільш обговорюваних.

Не варто в поспіху підбирати собі відповідну дієту, якщо раптом одного разу вирішили, що ваша вага вийшов за рамки дозволеного. Будь-яка дієта - це певний стрес для організму, тому спочатку варто задуматися про власне здоров`я і з`ясувати, скільки потрібно важити, щоб почуття комфорту не покидало. Для цього і існує методика розрахунку ідеального для конкретної людини ваги, інакше званого індексом маси тіла.

Цей спосіб був розроблений соціологом з Бельгії А. Кетле, тому називається в його честь індексом Кетле. Він заснований на співвідношенні зростання і ваги людини і не має на увазі проведення будь-яких складних арифметичних дій. Отже, як порахувати індекс маси тіла?

Формула дуже проста: щоб дізнатися, яку вагу ідеальний конкретно, слід вагу (в кілограмах) поділити на зріст (в метрах), зведений в квадрат. Наприклад, якщо дівчина при зрості 170 см важить 56 кг, то індекс розраховується наступним чином: 56кг: 1,2 = 9,8.

За допомогою ІМТ можна дізнатися, в якому стані організм знаходиться в даний час, страждає він від надлишку ваги або, навпаки, від нестачі.

Відео: Як порахувати індекс маси тіла

Цілком можливо, що ніяка дієта зовсім і не потрібна, і ваш вага ідеальний. Для того щоб дізнатися, що означає отримане при розрахунках число, слід скористатися спеціальною таблицею ІМТ, відповідно до якої, якщо індекс маси тіла для жінок має значення:

нижче 16, то є яскраво виражений дефіцит кілограмів;
від 16 до 18 - недолік маси;
від 18 до 25 - ваша вага знаходиться в нормі;
від 25 до 30 - надлишок маси;
від 30 до 35 - можливо, що є ожиріння 1 ступеня;
від 35 до 40 - ожиріння 2-го ступеня;
понад 40 - ожиріння 3-го ступеня.

Відео: Як розрахувати індекс маси тіла

Слід пам`ятати, що результати цього розрахунку відносні і не враховують багатьох індивідуальних особливостей, таких, як віку, способу життя, фізіологічних і генетичних особливостей.

У будь-якому випадку, якщо відчуваєте дискомфорт від того стану, в якому перебуваєте, знайдіть час для консультації з фахівцем.