Найзручніший спосіб розрахувати вагу по росту!

Людина відчуває себе найбільш комфортно, коли його вага ідеально підходить росту. Але багато людей не знають, як правильно розрахувати вагу і до яких параметрах потрібно прагнути. Адже коли є певна мета, всі дії спрямовані на її досягнення.

Не так часто зустрічаються випадки, коли людина вважає своє тіло ідеальним. І, найчастіше, для визначення правильних параметрів беруться загальноприйняті стандарти. Така точка зору вважається помилковою, тому що не може бути двох однакових фігур, тіло кожної людини індивідуально. Тому копіювати когось - це, по крайней мере, нерозумно. Людина, в першу чергу, повинен відчувати себе добре і комфортно в своєму тілі. Для тих, хто сумнівається в правильності своїх параметрів, існує маса дієт. Але перш, ніж приступати до подібних процесів, необхідний розрахунок потрібної ваги.

У подібних обчисленнях за постійну величину береться зріст людини. Ні для кого не секрет, що вага людини може коливатися в деякому інтервалі і залежить від багатьох факторів: харчування, фізичних вправ, способу життя, віку, емоційних переживань і так далі. Про зростання же не скажеш подібних речей. У певний віковий період відмітка зростання людини стає непохитною, тому він і виступає в ролі константи для розрахунків.

Відео: Яку вагу і зріст повинен бути у дитини? - Доктор Комаровський

Розрахунки потрібної ваги можуть проводитися за різними формулами. Найпростішим математичним обчисленням є наступне. Необхідно з росту людини відняти число сто десять в результаті виходить ідеальна вага. Наприклад, при зростанні людини один метр шістдесят чотири сантиметри вага повинна дорівнювати п`ятьдесят-чотири кілограми.

Вчені століттями намагаються вивести формули, щоб людина змогла розрахувати свій ідеальний вагу. Так, за версією французького антрополога Поля Брока, існують обчислення відповідно до вікової категорії людей.

При віці від сорока до п`ятдесяти років ця формула виглядає наступним чином. Якщо зростання людини не перевищує один метр шістдесят п`ять сантиметрів, то щоб отримати ідеальну вагу, від нього потрібно відняти число сто. Коли зростання коливається в інтервалі від одного метра шістдесяти шести сантиметрів до одного метра сімдесяти п`яти сантиметрів, то число потрібно збільшити на п`ять, тобто відняти сто п`ять. При зростанні людини понад одного метра сімдесяти шести сантиметрів, від`ємник число дорівнює ста десяти.

Таким чином, в вище представленому прикладі, при зростанні один метр шістдесят чотири сантиметри, ідеальна вага згідно з формулою Поля Брока дорівнює шістдесят чотири кілограми. Але знову ж таки, це буде правильно лише в тому випадку, якщо дотримується вагова категорія.

Відео: Ідеальна вага

Якщо вік людини входить в інтервал від двадцяти років до тридцяти, то результат в цій формулі має бути зменшений на десять - дванадцять відсотків. А ось коли вік перевищує п`ятдесят років, ідеальна вага необхідно збільшити на п`ять - сім відсотків.

Для того щоб розрахувати вагу по зростанню, необхідно враховувати ще параметри свого тіла - статура. Воно у всіх людей різна, але можна все-таки виділити кілька підтипів: астенік, нормостенік і гіперстенік.

Астеніка вважаються худі люди, які мають тонкі кістки і вузьку грудну клітку. При розрахунку їх ідеальної ваги, отриманий результат необхідно зменшувати на десять відсотків.

Гиперстеники - це та категорія людей, які мають великими обсягами грудної клітини і широкої кісткою. Для них результат ідеальної ваги збільшується на десять відсотків.

Поняття "нормостенік" говорить сама за себе. Це люди з нормальними, стандартними параметрами. До розрахунків їх ідеальної ваги не потрібно вносити ніяких доповнень.

Визначити свою категорію статури можна декількома способами.

Найпростішим вважається такий варіант. Людині потрібно встати перед дзеркалом, на зітханні підняти грудну клітку і втягнути живіт. Визначення статури аналізується кутом положення ребер. Наприклад, для нормостеников він дорівнює дев`яносто градусів, для гиперстеников кут буде тупим, а для астеников - гострим.

Визначити підтип статури можна по обхвату зап`ястя.

У астеніків обхват зап`ястя чоловіків становить менше сімнадцяти сантиметрів, а у жінок менше шістнадцяти. Нормостеническая категорія передбачає інтервал обхвату зап`ястя у чоловіків від сімнадцяти з половиною сантиметрів до двадцяти, у жінок - від шістнадцяти з половиною сантиметрів до вісімнадцяти. Найширші зап`ястя мають гиперстеники. У чоловіків їх обхват перевищує двадцять сантиметрів, а у жінок - вісімнадцять.

Для любителів складних розрахунків і математичних обчислень це завдання можна вирішити наступним способом. Для цього необхідно точно виміряти свій ріст і звести його в квадрат. Можна розглянути це на прикладі. Зростання один метр шістдесят чотири сантиметри зводимо в квадрат, а потім отримуємо число дві цілих, шістдесят дев`ять сотих. Після цього свій справжній вага (п`ятдесят п`ять кілограм в даному прикладі) потрібно розділити на отримане число. Тут виходить двадцять цілих сорок п`ять сотих. Дане число входить в інтервал "дев`ятнадцять - двадцять шість", який визначає хороший вагу людини. Ідеальна вага коливається в межах даного числа від двадцяти одного до двадцяти чотирьох. Якщо дане число менший ніж дев`ятнадцять, то статура відноситься до категорії астеников, а якщо понад двадцяти шести, то до гіперстенік.

Річард Бергман - американський вчений, вважає, що в розрахунку ідеального зростання повинна враховуватися м`язова маса тіла. Його формула, по якій обчислюється індекс ожиріння тіла, дорівнює об`єму стегон, який ділиться на квадрат зростання, а потім віднімається число вісімнадцять.

Найкращим способом мати гарну фігуру є заняття спортом. Як то кажуть: "У здоровому тілі - здоровий дух". Саме коли людина має гарне самопочуття, відмінно виглядає, приходить самосвідомість того, що його вага просто ідеальний.