Таблиця зросту і ваги після 60 років

Відео: Ідеальна жінка, ідеальна вага

Людина в міру дорослішання поступово зростає, відповідно, збільшується і маса тіла. А ось стандартна таблиця зросту і ваги після 60 років дозволяє з граничною точністю визначити стан здоров`я і зовнішні дані пенсіонера.

Відео: Співвідношення зросту і ваги

Загальні відомості

Стандартна таблиця ваги після 60 років визначена медичними нормами, причому представляє певну закономірність. Якщо систематизувати табличні значення, стає очевидно, що людина незалежно від статевої приналежності зростає до 40 років, причому до 20 років це стрімке зростання, який в подальшому помітно сповільнюється, але ще не припиняється.

Саме в 40 років людина досягає свого максимального зростання, після чого вона з кожним роком починає знижуватися. Це не радикальні зміни, але в один прекрасний день батьки починають помічати, що стали нижче своїх підростаючих дітей. У пенсійному віці людина "йде в корінь", тобто стає нижче своїх молодих років, оновлює по необхідності гардероб.

Такі зміни в зовнішніх даних можуть мати ряд причин, серед яких виділяють фізіологічні і патологічні. У першому випадку мова йде про генетичну схильність, важкій фізичній праці, зниженою активності і неправильному харчуванні. Також багато що залежить від занять спортом і особливості м`язового корсету. Що ж стосується патологічних чинників, то зниження зростання і набору ваги в пенсійному віці обумовлено внутрішніми захворюваннями, хронічними діагнозами в організмі.

Щоб визначити стан здоров`я, слід заміряти свій ріст, після чого визначити ідеальну вагову категорію і реальне відхилення від норми.

Щоб зростання в пенсійному віці відповідав нормі, в повсякденному раціоні пенсіонера має бути оптимальне співвідношення вуглеводів, білків і жирів. В іншому випадку занижені сантиметри будуть доповнюватися збільшеними понад норму кілограмами.

Співвідношення зросту і ваги пенсіонера

Запропонована таблиця вимірювання ваги людей заснована на наступній формулі: М = 50 + 0.75 (Н -150) + (В - 20): 4, де

М - переважна маса тіла, яка вимірюється в кілограмах;

Н - переважний зростання в сантиметрах;

В - реальний вік людини.

Щоб зрозуміти, як працює запропонована формула, можна привести один з прикладів. Якщо чоловік в 60 років має зріст 172 см, то, згідно з підрахунками, його ідеальна вага становить 76,55 кг. Заниження норми може говорити про фізіологічні особливості організму і раціону, а ось перевищення допустимих нормативів натякає на присутність однієї з стадій ожиріння.

Відео: Зростання і вага дітей

Якщо очевидно, що після 60 років переважає надмірна вага, то не виключені проблеми з дихальною і серцево-судинною системою, порушений обмін речовин, підвищений ризик атеросклерозу і цукрового діабету. Також лікарі не виключають дисфункцію щитовидної залози з аномальними гормональними змінами.

Якщо вивчити табличні значення пацієнтів чоловіків після 60 років, то при зрості 164 см ідеальним вважається вага 72, 2 кг-166 см - 74,3 кг-168 см - 76 кг-170 см-76,9- 172 см - 77,2 кг- 174 см - 79,3. Це чоловічі показники норми, тоді як співвідношення для представниць слабкої статі значно нижче. Наприклад, при зрості 164 см жіночий вага повинна становити 62, 5 кг-170 см - 66 кг. Це загальноприйняті норми, яких потрібно дотримуватися і не хворіти в майбутньому.

Щоб контролювати співвідношення ваги і зросту, потрібно навіть у пенсійному віці не забувати про корисні фізичні навантаження. В даному випадку перевага віддана кардіовправи, які не шкодять здоров`ю, а тільки його зміцнюють.

Знайти таблицю співвідношення ваги і зросту можна на медичних сайтах в інтернеті, але при бажанні її надасть і дільничний терапевт на індивідуальному прийомі. Важливо відповідати зазначеним вимогам, інакше не виключено погіршення в загальному самопочутті.