За якою формулою можна розрахувати індекс маси тіла?

Багато хто хоче мати ідеальну фігуру, але мало хто цього домагаються. Бажано не запускати своє тіло, а стрімко і наполегливо займатися, щоб добитися хорошого ефекту. Тому потрібно попрощатися з лінню і йти назустріч своїй мрії.

Деяких хвилює питання: "Чому одні після пологів худнуть, а інші товстіють?". Звичайно, в першу чергу, вся справа в обміні речовин. У кого-то швидко перетравлюється їжа, і зайві кілограми не встигають затриматися в організмі. Але у кого-то цей процес занадто повільний, тому з`являються живіт і товсті боки. Можливо, ще, що кому-то повнота перейшла по генам. А це, значить, якщо людина буде навіть з`їдати по одному апельсину в день і більше нічого, то він все одно не стане худим. Однак правильно харчуватися, все-таки, слід всім.

Однак якщо жінка хоче схуднути після пологів, то їй буде це зробити простіше. Набрані кілограми підуть набагато швидше, ніж вона очікує. Можна скинути до десяти кілограмів в місяць. Головне - це поставитися до процесу схуднення серйозно. Тому, слід відправитися на пошуки ефективної дієти.

Дуже важливо, при схуднення не морити себе голодом. Такий метод позначиться погано на організмі, та й зайві кілограми назад повернуться. Бажано не шукати швидких і легких шляхів, щоб схуднути. Кожна справа вимагає часу і терпіння.

Перед тим, як сідати на дієту, необхідно розрахувати індекс маси тіла, щоб знати, який відсоток ожиріння. Але розрахунки можуть показати і те, що у жінки все нормально і худнути зовсім не обов`язково. Розрахувати індекс своєї маси тіла просто. Досить знати формулу: маса тіла: (зростання) ^ 2. Наприклад, важить дівчина 60 кг, а її зріст становить 170 см. Виходить, що 60 кг потрібно поділити на 2,9. Таким чином, ІМТ виходить 20. Це вважається, що маса тіла в нормі і худнути не потрібно. Варто запам`ятати, що якщо ІМТ становить 15 і менше, то потрібно терміново набрати вагу. Якщо 16-17 - необхідно поправитися на пару кілограмів. Нормою вважається, коли ІМТ 18-25. Ну, а якщо вже більше 25, то обов`язково треба худнути, інакше можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров`ям. Ну, для тих, хто не любить рахувати, існують онлайн - калькулятори, які за лічені секунди зроблять підрахунок індексу маси тіла.

Ксенія Бородіна, телеведуча, а також молода мама, радить всім худне не прибирати зі свого раціону всі продукти. Буде краще, якщо їх всього лише зменшити в розмірі. Тобто, замість трьох цукерок, з`їсти тільки одну. Дівчина каже, що секрет її схуднення - це вода. Потрібно випивати не менше двох літрів води в день.

Для того, щоб мати нормальну вагу, необхідно харчуватися правильною і здоровою їжею. Секрет красивої фігури - це мало їсти, але багато рухатися. Дотримуючись цієї ради, дівчина залишиться задоволена своїм тілом протягом всього свого життя.