Як зберегти стрункість?

Красива фігура - заповітна мрія будь-якої дівчини. Плавні вигини талії, стрункі ноги, пружні сідниці - ось ті ідеали, до яких прагнуть жінки. І в цій боротьбі за ідеальні параметри в хід йдуть абсолютно всі засоби: це і жорсткі дієти, і виснажливі тренування, і застосування лікарських препаратів. Але як і раніше залишається відкритим питання: що серед них - найдієвіший?

Перш ніж досягти ідеальних параметрів, практично кожна дівчина робить над собою неймовірне зусилля. Але як же потім зберегти досягнуту мету? Що слід робити, щоб отриманий результат не був зведений на «ні»? Для цього досить дотримуватися декількох простих правил.

По-перше, якщо ви дотримувалися жорсткої дієти, в результаті якої досягли своєї ідеальної ваги, то не варто відразу ж про неї забувати. Не обов`язково дотримуватися її і далі, головне - не починати їсти все і відразу, оскільки організм (а особливо якщо його довго «недогодовували»), щоб уникнути голодування почне швидко засвоювати інформацію, що надходить їжу, роблячи запас на майбутнє. А це означає, що зниклі кілограми не тільки дуже швидко повернуться, але і можуть збільшитися удвічі, а то і втричі.

Друге, що потрібно запам`ятати тим, кого цікавить, як зберегти стрункість, - це обов`язковість фізичних навантажень. Необов`язково, щоб це були виснажливі тренування в тренажерному залі або затяжний фітнес-марафон. Цілком вистачить елементарної зарядки вранці, іноді - пробіжки або прогулянки. Головне, - щоб ви не сиділи постійно на місці, а хоча б іноді рухалися, тим самим зміцнюючи м`язи і спалюючи зайві калорії. Навіть самі незначні фізичні навантаження заряджають організм енергією і бадьорістю.

Можна розробити свій комплекс вправ для різних частин тіла і протягом тижня поступово його виконувати. Наприклад, тонку талію допоможуть зберегти нахили вправо, вліво і вперед. Присідання - прямий шлях до струнких ніг, а віджимання - до тонким і витонченим рукам.

По-третє, необхідно підтримувати правильний водний баланс організму. Адже вода - головний помічник у питанні «як схуднути і зберегти стрункість» Протягом дня необхідно випивати близько двох-трьох літрів води. Чиста питна вода відмінно очищає організм, виводить з нього шкідливі речовини і сприятливо впливає на побудову всіх тканин організму.

Солодке, борошняне і фаст-фуд - головні вороги стрункої фігури. Тому, перш, ніж спокуситися шматком торта, - задумайтеся, як він надалі вплине на вашу фігуру.