Кольорова дієта

Кольорова дієта - дуже привабливе і цікаве назву для дієтичного раціону. Чи не так? Ця дієта залишається популярною на протязі багатьох років в передвесняний період. Цей раціон відмінно підходить для тих, хто жадає скинути з себе кайдани зимової депресії, кілька зайвих, що набігли за зиму, кілограм, підняти настрій до високої позначки і оздоровити свій організм перед літньою відпусткою.

Так-так, на все це здатна саме, так звана, кольорова дієта. Чому? Тому що вченими-дієтологами вже давно доведено позитивний вплив кольору на психіку людини. А адже багато хвороб людського організму мають причину нездорової нервової і психічної систем. І ось таку терапію пропонує нам кольорова дієта, коли від кольору вживаної їжі буде змінюватися робота всього нашого організму, природно, в кращу сторону.

Родзинка цього кольорового раціону полягає в тому, що кожен новий день тижня потрібно вживати в їжу продукти - овочі і фрукти, певного кольору.

Отже, давайте подивимося, з чого ж повинна складатися наша кольорова дієта, який її раціон на тиждень?

День перший названий білим днем, отже, сюди входять виключно білі продукти. Варена картопля, банани, рис, молоко, сир, спагетті, кокос, білок курячого яйця у вареному вигляді, капуста - білокачанна і кольорова і французькі каштани. У всіх цих продуктах міститься, досить, велика кількість вуглеводів. Тому захоплюватися великими порціями не варто. Пам`ятайте золоте правило правильного харчування: вставати з-за столу з легким відчуттям голоду. Через десять - п`ятнадцять хвилин відчуття насичення прийде саме.

Другий день називається червоним. Звідси і продукти, які можна їсти в цей день. Помідори, червона квасоля, червона смородина, вишня, червоний болгарський перець, червоне вино, бастурма, буряк варена і сира, червоний виноград. У всіх цих продуктах містяться антиоксиданти, які посилять ваше кровообіг і підвищать м`язовий тонус.

Третій день - носить назву зеленого дня. Відповідно назвою і повинен відбуватися вибір продуктів в цей день. Свіжі огірки, брюссельська і морська капуста, брокколі, зелений чай, все листові овочі і зелень - петрушка, кріп, кінза, а так само зелені фрукти - ківі, зелені яблука. Всі ці продукти будуть відмінно підтримувати гормональний баланс вашого організму і допоможуть відновити його багато порушені функції.

Середина - день четвертий - Золотий або помаранчевий. Апельсини, мандарини, абрикоси, манго, персики, обліпиха, морква, лосось, папайя. Апетитно і смачно. Більш того, всі ці фрукти і овочі можна їсти без усіляких кількісних обмежень. Це допоможе організму скинути зайві кілограми, і захистить його від простудних захворювань у весняний період.

П`ятий день іменується фіолетовим днем. В цей день їжте виключно баклажани, бузкову капусту, темний виноград, лохину, ожину, сливи і чорну смородину. Ці продукти повні антиоксидантами.

Шостий день - жовтий або сонячний. У раціоні цього дня суцільна радість: ананаси, болгарський жовтий перець, жовті яблука, сир твердий, яєчний варений жовток, лимон і мед. Ви наповніть свій організм речовинами, які знизять ваш апетит, зарядять відмінним веселим настроєм і піднімуть імунітет.

Останній, сьомий день абсолютно прозорий. Чому? Тому що в цей день не потрібно буде, є взагалі. Ви відпочиваєте і п`єте мінеральну воду без газу. Це розвантажувальний день, який передбачає промивання і залишкове очищення організму.

Ось така вона кольорова дієта, різноманітна і весела! Витримавши такий курс дієтичного харчування, вам захочеться жити з новою силою і робити великі справи!