Секрет "кольорової" дієти: зелені овочі для схуднення

Ще одна істотна користь від використання кольорової дієти навіть не в тому, що вдасться швидко, недорого схуднути, але і в тому, що організм отримає багато вітамінів. Це дозволить проводити спільні прийоми їжі навіть з тими, хто худнути зовсім не збирається. Це все говориться до того, що немає необхідності виділяти для інших членів сім`ї особливої стіл - просто необхідно уникати і жирної і калорійної їжі. Ніхто не стане заперечувати, що користь зелених овочів безсумнівна.

Відео: Овочі, овочі для схуднення, корисні овочі

Ну, взагалі-то для схуднення, як і для будь-якого іншого ефективного заходу необхідно створити який-небудь хороший план. Як казав класик - план на майбутнє повинен бути завжди. Загалом, якщо хтось вирішив смачно, приємно і дієво схуднути, можна використовувати кольорову дієту, коли кожному дню відповідає свій колір, відповідний кольору «обідньої раціону».

До того ж це і красиво - кожному дню схуднення відповідає власний колір, що стосується актуальних на даний день продуктів. У перший, білий день необхідно побалувати себе відвареною картоплею, молоком, кефіром, бананами і м`якоттю кокоса, відварною білком курячого яйця, спагетті, кольоровий і білокачанної капустою. «Червоний» другий день передбачає прийом на обід таких червоних продуктів, томатів, червоного солодкого перцю, буряка, журавлини, кайенского перцю.

До речі, дуже добре буде, якщо на десерт вжити червоне (сухе) вино. Середині тижня відповідають овочі зеленого кольору. В даний день не слід відмовлятися від листових овочів, зеленого перцю, зеленого горошку і брюссельської капусти. На десерт відмінно підійде зелений чай.

Помаранчевий четвертий день буде відмінно поєднуватися з усіма помаранчевими продуктами - абрикосами, апельсинами, гарбузом, обліпихою манго. Відмінно підійде морква, і лосось. Останній робочий день тижня можна «закріпити» вживанням фіолетовою продукції - лохини, чорної смородини, естрагону, баклажанів, чорної смородини і сливи. Як суботнього меню слід обмежитися вживанням меду, кукурудзи, твердих сортів сиру, жовтого перцю, яєчного жовтка, гірчиці, і яблук (жовтих). Завершальною стадією даного (недільного) свята шлунку буде повне голодування, правда можна скільки завгодно пити мінеральну негазовану воду.

Ні для кого не є секретом, що самолікування не завжди безпечно. Те ж саме можна віднести і до будь-яких ризиків при використанні дієт. Отже, до того, як братися за дієту, варто обов`язково вислухати пораду лікаря-дієтолога.

Ось і все - нічого складного. До того ж немає обмежень і особливих неприємностей для здоров`я. Адже відсутня голодування і хімічні препарати - таблетки, які не сприяють оздоровленню організму. При цьому, як можна помітити, дієта не стане занадто складною навіть для тих, хто любить багато поїсти.

Відео: Дієта на курці Як схуднути на 9 кг за 9 днів

Однак є деякі особливості даної дієти. Втім, вони анітрохи не зіпсують радість для бажаючих схуднути. Та й взагалі виключно корисні зелені овочі. Чи не за яких умов не можна змішувати кольору за один день. Можна поміняти місцями якийсь колір продуктів на тижні, але в обов`язковому порядку це має бути день цілком. Буде нормально, якщо (наприклад), дні зелений і помаранчевий поміняти, але вранці починати з зеленого дня, а ввечері раптово закінчити помаранчевим не вийде.

У будь-якому порядку зелені овочі для схуднення дуже ефективні. Але необхідно враховувати, навіть в дієті, хоча і в нестрогому відповідно кожен колір має строго відповідати певному дню. Дієтологи стверджують, що за місяць можна схуднути до десяти кілограмів, без особливих витрат і проблем. Або на два - три кілограми в тиждень.

Але буде ще краще і набагато ефективніше, якщо при цьому не лінуватися і ходити в спортивний зал або просто побільше рухатися і почати відвідувати фінтес-клуб. До такого ж висновку можна прийти, якщо взяти калькулятор і порахувати всі калорії, які містяться в місячній нормі дієтичних продуктів. Якщо додати безліч вітамінів і можливість поласувати смачними і якісними продуктами, стає ясно - дана технологія схуднення має право на широке поширення. При цьому ще можна збільшити користь від прийому таких продуктів.

Так багато хто знає, що при термічній обробці багато корисних властивостей втрачаються. Так що якщо необхідно не тільки схуднути, але і набратися вітамінів, вона виявиться виключно корисною.

Відео: Овочі для схуднення. Список овочів для схуднення. [Галина Горссманн]

Кольорова дієта стає все більш популярною, в тому числі і у нас. Секрет дієти в продуктах рослинного походження, що містять фітонутрієнти, благотворно впливають на організм. Саме тому вона виключно корисна практично для будь-якої людини. Крім того, можна підібрати дієту таким чином, що б усунути недолік вітамінів, необхідних власного організму.

Доводиться визнати, в сучасному світі зайву вагу стає основною проблемою, яка призводить до багатьох неприємностей. Недорого і красиво позбутися зайвої можна, якщо взяти до уваги виключно корисну і недорогу новинку - кольорову дієту.