Худнемо на дієті умбер

Суть. Дієта Умбер досить жорстка. Сьогодні наше меню таке ж як буде завтра і як було вчора. Так що, трохи нуднувато. За день організм отримує мінімально прийнятне для нього кількість калорій.

Тип дієти: низькокалорійна, організм отримує всього 900 ккал в день.

Тривалість: з категорії короткострокових, дієтологи радять дотримуватися її не біліший од одного тижня.

Втрата у вазі: приблизно 5 кг за тиждень, 500-600 г в день.

Ефект: швидкий, помітний уже в перший день, але дотримання раціонального харчування потрібно і після закінчення дієти.

Про те, як схуднути на дієті Умбер, далі в нашій статті.

Зразкове меню:

Сніданок: стакан молока або одне відварене яйце, стакан трав`яного чаю без цукру (можна купити в аптеці шлунковий збір), шматочок вчорашнього або підсушеного в тостерніцей чорного хліба.

Ланч: будь-які фрукти, бажано сезонні і такі, які містять вуглець в помірних кількостях.

Обід: 200 г відвареного дієтичного м`яса-така ж кількість відварених овочів-будь-які фрукти, приблизно 100 г.

Полудень: склянка чаю з молоком без цукру. Добре якщо це буде трав`яний чай аптечного складу, який підтримає організм, що знаходиться в незвичному для себе стані.

Вечеря: будь-які фрукти, 100 г, але не банани і не виноград.

Натщесерце бажано випивати склянку води з соком одного лимона. В ідеалі фрукти також потрібно підбирати кисло-солодкі. Вечеряти не пізніше 18 годин. На ніч також можна випити склянку чаю, краще м`ятного або мелісового.

І ще порада: худнемо на дієті Умбер з хорошим настроєм.

Обмеження: вживається дуже обмежена кількість продуктів, причому одноманітних.

Відмінність від інших дієт: дієта досить жорстка з повторюваним щодня одноманітним меню.

Універсальність: низька, підходить для людей, раніше навчилися себе в чомусь обмежувати.

Істотний плюс: миттєвий ефект і малозатратного.

Протипоказання: не можна застосовувати людям з порушенням роботи шлунково-кишкового тракту, сердечникам і тим, у кого або знижений, або підвищений тиск. І, звичайно ж, дієта протипоказана, якщо рівень цукру в крові навіть трохи перевищує норму.

Примітка: не бажано під час дієти вести занадто активний спосіб життя. Повертатися до звичайного харчування потрібно обережно, щоб зголоднілий організм не відповів неприємною реакцією з боку будь-якого органу і щоб пішли кілограми не повернулися назад в більшій кількості.