Як скинути вагу на індійській дієті

Відео: Індійська дієта для схуднення

Існує безліч різних дієт для схуднення. Якісь із них більш відомі, якісь не дуже. Вам залишається лише одне - вибрати серед них відповідну і найефективнішу. Сьогодні ми розповімо про одну досить відомої системі схуднення. Це індійська дієта для схуднення.

Індійська кухня сама по собі досить незвичайна. Вона заснована на народних традиціях, релігії, традиційних раціонах харчування і спосіб життя, який панував і нині присутня в Індії. Також не останнє місце в цій кухні грає клімат країни. Так, Індійська дієта базується тільки на рослинних продуктах. Вона повністю виключає споживання м`яса і страв, в яких воно присутнє. Багато Індійці взагалі є вегетаріанцями, правда частково. Їм дозволено їсти молочні продукти, хоча в строгому вегетаріанство і це категорично протипоказано. Отже, якщо Ви вирішили тримати Індійську дієту, то у Вашому раціоні залишаться тільки рослинні продукти!

Почавши дотримуватися Індійської дієти, перші пару днів уважно стежте за своїм самопочуттям.

Ні в якому разі не всім підходить вегетаріанство. Так що, якщо раптом Ви себе погано почуваєте - це говорить про те, що організму необхідні якісь інші елементи, яких немає в рослинних продуктах, а є в м`ясі. В такому випадку ця дієта Вам категорично не підходить. Враховуйте індивідуальні особливості свого організму!

Тепер розповімо докладніше, як скинути вагу на індійській дієті. Завдяки цій дієті Ви будете скидати приблизно два-три кілограми в три дня. Бажано не тримати дієту більш 9-12 днів. Цього буде цілком достатньо.

Меню на 3 дні:

День перший.

Сніданок - 200 грам вівсяних пластівців, змішаних із знежиреним йогуртом. Можна випити чашку (200 мл) не солодко чаю.

Обід - 200 грам сиру і 200 грам фруктового салату на десерт. Фрукти будь-які.

Вечеря - 150 грам грибного салату, 250 грам овочевої запіканки, 25 грам хліба, але тільки житнього.

Другий день.

Сніданок - 100 грам злакових мюслі із знежиреним кефіром. Випити 1 склянку (200 мл) апельсинового соку.

Обід - 200 грам фруктового салату, змішаного з йогуртом, 30 грам хлібців і 200 мл зеленого чаю без цукру.

Вечеря - 250 грам рису з соєвим соусом і 200 мл ананасового соку.

Третій день. Сніданок -200 грам знежиреного йогурту і 200 мл апельсинового соку. Обід - 200 грам коктейлю, приготованого з суміші сухофруктів і горіхів. Випити можна чашку зеленого чаю. Вечеря - 200 грам рису з медом і родзинками, порція мюслі з фруктами, манго середнього розміру. Випити можна 200 мл ананасового соку.