Молочна дієта допоможе скинути 6 кг за 7 днів

Молочна дієта базується якраз на введення в повсякденний раціон великої кількості кисломолочних і молочних продуктів.

При такому режимі харчування можливо скинути 6 кг за 7 днів.

Молочні продукти супроводжують наше харчування з грудного віку. Всі люди в щасливе дитинство пили підігріте молоко на сон грядущий ... і гаряче з різними добавками при простудних захворюваннях.

Молочна дієта використовується в харчуванні здорової людини і в лікувально-профілактичних цілях. За своїм хімічним складом молоко займає виняткове місце серед продуктів тваринного походження.

Ці продукти містять безліч поживних мінералів, речовин, вітамінів, потрібних для життєдіяльності організму, у великій мірі кальцій у великих концентраціях.

Кисломолочні вироби, крім усього сказаного, містять ще й корисні бактерії, вони, потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, сприяють поліпшенню травлення, прискоренню обмінних процесів. Тому, ці продукти повинні стати невід`ємною програмою правильного раціону.

Відео: Молочна дієта 7 кг за тиждень

Але, з іншого боку, дані вироби є висококалорійними і як правило містять значну кількість жирів. Ось тому на допомогу жінкам, які прагнуть зберегти струнку фігуру, приходять знову розроблені харчові технології, а в магазинах з`явилися легкі йогурти, нежирне молоко, знежирений сир і тому подібні продукти.

Молочна дієта для похуденіябазіруется якраз на введення в повсякденний раціон великої кількості кисломолочних і молочних продуктів.

При такому режимі харчування можливо скинути 6 кг за 7 днів.

Однак потрібно бути обережними якщо ваш шлунок не сприймає молочні продукти і ця дієта не підходить вам.

Тривалість схуднення коливається від 3 до 6 - 7 днів.

При виборі молока і продуктів зверніть увагу на кількість жирності, який завжди вказується на упаковці. Найбільш підходяща концентрація жирності молока - це 5%.

Чи не дозволяється протягом такої дієти включати в раціон кислі фрукти. Придатні тільки яблука, персики, банани, груші, допустимо з`їсти жменю чорносливу або родзинок.

Крім того перед кожним прийомом їжі необхідно випивати по склянці негазованої, мінеральної води.

Меню

На перший прийом їжі необхідно з`їдати 120 грамів йогурту, 1 фрукт, рекомендований дієтою. Крім цього допускається випити чай з медом. одна чайна ложка, 5 грам, а вам для пробудження організму потрібно 20 грам, або кави з молоком.

На полуденок дієта рекомендує 100 грам каші на воді або знежиреному молоці, 125 г нежирного сиру, склянку знежиреного молока.

Обід складається: салат, який рекомендується заправити знежиреним йогуртом або кефіром, 1 відварене яйце приблизно 55 грам або салат ви могли б замінити на 100 г сиру з фруктами, також в меню входить келих ряжанки або кефіру.

На вечірній прийом їжі можна з`їсти один фрукт і 125 грам йогурту без цукру, жирністю не більше 4%.

Свіже молоко використовують в лікувальному харчуванні при серцево-судинних захворюваннях, особливо при недостатності кровообігу, гастритах і виразковій хворобі шлунка, туберкульозі, запальних процесах і ін.

Молоко протипоказано при харчової алергії, анацидном гастриті, ентероколітах і інших захворюваннях.