Як сидіти на дієті доктора бенджаміна

Доктор Бенджамін є відомою особою в Великобританії. Гаррі Бенджамін - натуропат. Він написав безліч робіт про профілактику лікувань різних захворювань за допомогою здорового способу життя, а так само про можливість схуднення. В основному його знають люди, які виключають зі свого раціону шкідливі продукти харчування, алкоголь і сигарети. Як вважає Гаррі Бенджамін все захворювання є наслідком, а першопричина закладена в шлаках, які скупчуються в організмі і заважаю багатьом процесам. Неграмотний прийом їжі і відсутність фізичних навантажень, призводить до великого скупчення шлаків, організм не в змозі їх вивести самостійно, а значить, починає хворіти і накопичувати жир.

Відео: ПУХЛИНА В МОЗКУ, простати, матки, грудей - 2. Нова дієта онколога доктора В Ласкіна

В основі цієї дієти лежать овочі, які потрібно вживати протягом двох тижнів. Отже, на сніданок з`їжте один грейпфрут або апельсин. Не обов`язково їсти їх у свіжому вигляді, можна зробити сік, але не підсолоджувати його. На обід асорті зі свіжих овочів, заправити можна лимонним соком або не більшим кількістю рослинного жиру, не можна додавати оцет. Через якийсь час після обіду можна перекусити сухофруктами (сушений виноград, фініки, інжир, сливи). На вечерю так само асорті зі свіжих фруктів або овочі на пару. Овочі можна брати будь-які, такі як капуста, шпинат, морква, ріпа і т. Д. Після вечері допускається перекусити одним яблуком або грушею, а так само вишнею або сливами (в не великих кількостях).

Худнемо на дієті доктора Бенджаміна без солодкого. Потрібно повністю виключити випічку, картоплю, а так само всі продукти харчування, які містять велику кількість крохмалю.

До таких продуктів відносяться: крупи (манка, пшоно, рис), зелений горошок, імбир, хрін, горох, квасоля, макаронні вироби. З напоїв пити тільки воду, без газів і не солодку. У день випивати не менше двох літрів чистої води. Оббьем порції для кожної людини буде різний виходячи з його особливостей травлення.

Не потрібно голодувати, а й переїдати теж. Не виключається і вживання горіхів, які сприяють спалюванню жирових відкладень. Доктор Бенджамін практикує лікувальне голодування, але не в рамках цієї дієти.

Овочевий раціон не завдасть шкоди вашому організму, а навпаки, розвантажить від «важкої» повсякденному їжі. Харчуючись за цією схемою, ви зможете не тільки схуднути, але і нормалізувати роботу шлунка, а так, же кишечника.