Як схуднути зі 100кг до 65 кг?

Ні для кого не секрет, що взимку значно знижується споживання вітамінів, і різноманітні дієти можуть негативно позначитися на здоров`ї. Однак, у фахівців-дієтологів є на цей рахунок особлива думка. Бажаючим схуднути або просто не набрати зайву вагу в холодну пору року допоможе зимова дієта, яка, однак, не є швидким способом позбавлення від зайвих кілограмів. Зараз пропонується, досить спірна, методика 25 кадру для схуднення.

Відео: Як Схуднути На 63 КГ l Приміряю Нову Одяг

Зате вона являє собою просто уособлення правильного і корисного раціону, що гарантує стабільне та фізіологічне зниження ваги. За місяць такого раціону схуднути можна на 3-4 кілограми. Якщо ви будете і далі дотримуватися його, питання про те, як схуднути з 100 кг до 65 кг, більше вас не потурбує.

Отже, багатьма дієтологами рекомендується готувати гарячі сніданки зі злаків, зварених на молоці (на оду порцію йде стакан молока і дві столові ложки крупи). Як альтернативу молочним кашам можна розглянути сніданок, що складається з пари бутербродів з сиром. З напоїв віддавати перевагу краще трав`яним чаїв. Зима - традиційна пора квашеної капусти і мочених яблук. Обов`язково включайте їх в меню в необмеженій кількості! Салат з квашеної капусти з зеленою цибулею і заправкою з рослинної олії доведеться до речі і до обіду, і до вечері.

Якщо є необхідність у другому сніданку, то його потрібно скласти з невеликої кількості нежирного сиру або сиру, овочів або фруктів. Що стосується обідів, то їх рекомендується складати з овочевих супів, бульйонів, відварних або парових страв з нежирного м`яса, риби і овочів. На вечерю прекрасно підійде суп-пюре з гарбуза або будь-яких овочів, що містять мало крохмалю. Меню справжньої зимової дієти передбачає різноманітність, але в основі раціону все ж будуть гарячі супи (бобові, овочеві або бульйони). Зате солодощі і борошняні вироби слід неодмінно обмежити до мінімуму, а всі страви (як перші, так і другі) намагатися вживати без хліба. Дотримуючись цих рекомендацій, ви більше не будете переривати Інтернет в пошуку інформації про те, як схуднути на 35 кг.

Прихильниками «зимової» дієти для схуднення відзначається її істотна користь в якості підтримки від виснаження організму в холоди, - адже дієта, наприклад, на одному салаті в цей сезон багатьма переноситься вкрай важко. Така дієта ефективна, але її курс не передбачає швидкого скидання ваги. Плюс полягає в тому, що організм отримує необхідний запас мікроелементів майже в нормальному режимі.

Відео: Як Я Схудла З 100 кг?

Дуже огрядним людям, у яких в значній мірі порушений обмін речовин, зимова дієта може не підійти, так як її раціоном не передбачено занадто суворий розрахунок калорій. Щоб не погіршити ситуацію, краще попередньо проконсультуватися у фахівця.