Зимова дієта для схуднення допоможе уникнути зайвих кілограмів

Зимова дієта примітна тим, що вона розрахована на кілька методик, придатних практично всім гурманам: і м`ясоїди, любителям риби і вегетаріанцям. Крім того, повноцінне харчування в цій дієті здатне зберегти стрункість.

Їсти під час зимової дієти необхідно не менше 6 разів на день. В її меню входить куряче м`ясо, овочеві супи, рибні страви, велика кількість горіхів і зернових. Істотно прискорити обмін речовин допоможуть різні спеції.

З огляду на той факт, що морози висушують організм подібно спеці, протягом дієти необхідно випивати не менше 6-ти склянок звичайної або ж питної води. Можна обійтися тільки теплою водою і фруктовим чаєм. Однак не варто надмірно зловживати чорною кавою, і, звичайно, гарячим шоколадом, так як вони сприяють збільшенню калорій.

Відео: Доктор Орлов. Зимова дієта для схуднення і економії

Зимова дієта для схуднення має одну особливість, яка володіє величезним значенням, - вживання молочних продуктів. Це може бути, як молоко, так і кисле молоко. Також відмінним помічником в схудненні стане і кефір, випитий в полудень, а найкраще, перед самим сном.

Варто вкрай обережно ставитися до калорій: не потрібно їх приводити до максимально меншому числу. Це може несприятливо вплинути на організм. Тому, загальна кількість калорій не повинне бути нижче планки в 30% від встановленої норми.

Ефективна зимова дієта має ще один варіант, але варто, відзначити. що він досить-таки жорсткий. Плюс такого різновиду зимової дієти в тому, що вона дозволить досягти найкращого результату не за покладені два місяці, як в першому варіанті, а всього лише за якихось 12 днів! Харчуючись по цій дієті в зимовий час, можна сміливо забути про 12-ти кілограмах, а іноді навіть і про 15-ти.

На весь курс входить 4 дієти. У перші їхні дні потрібно вживати в їжу тільки кефір. З 4-го по 6-ий день потрібно харчуватися лише куркою, обов`язково вареної і без шкіри. А з 7-го по 9-й день необхідно готувати весь день будь-які страви з овочів. З 10-го дня і до самого кінця дієти можна задовольнятися сиром і червоним вином в кількості 350 грам. Протягом цієї дієти завжди варто пам`ятати про те, що необхідно відмовитися від усіх видів хлібобулочних виробів і, звичайно, різної випічки.

Крім збалансованої їжі дієта в зимовий період включає в себе комплекс фізичних вправ в приміщенні і велика кількість прогулянок на свіжому повітрі, але не на сильному морозі. Також для кращого ефекту необхідно якомога більше спати

Дієта в зимовий час - це смачно, зручно, просто і ефективно. Якщо дотримуватися рекомендації даної дієти, то цілком можливо забути про зайву вагу і оздоровити в комплексі весь організм. Піклуючись про свій організм вже взимку, можна не турбуватися про свій зовнішній вигляд у весняний і літній час!