Як схуднути взимку і зберегти струнку фігуру

Хто ж не мріє про красиве і стрункої фігури? Питання банальний, але актуальний, чи не так. Так, і найважливіше як утримати цю вагу після довго часу утримання і самокатування, адже так хочеться винагородити себе за непосильна праця! Стаття про те, як краще схуднути взимку і як можна зберегти струнку фігуру в холодну пору року або рекомендації хижої білкової дієти.

І якщо влітку, питання втрати ваги, стоїть не так гостро завдяки великій кількості фруктів овочів на столі, то з наближенням осені, а за нею і зими ми починаємо впадати у відчай. Фізична активність знижується, їжа стає важчою, починається депресія, а за нею як завжди приходить її нерозлучний друг - зайва вага.

Так як же не тільки схуднути, але і зберегти струнку фігуру в холодний період?

Завдання не з простих, але і не з безнадійних. Безперечно, схуднути взимку досить важко, адже наш організм в цей час, навпаки намагається для нашого блага, він прагне пережити суворий час року. Такий активний борець, вимагає відповідної дієти і тут найкращим варіантом буде білкова дієта.

А хіба взимку можна схуднути, вживаючи м`ясні продукти, запитаєте ви. Для початку, визначимося що дієта, це не завжди голодні непритомності і самокатування, треба пам`ятати, що дієта була придумана як засіб в досягненні краси, а не руйнування здоров`я і психіки.

Безумовно взимку на білковій дієті схуднути можна, адже не дарма вона вважається однією з найдієвіших, і більш того ви будете приємно здивовані, як швидко ви цього досягнете.

Відео: Як зберегти струнку фігуру у відпустці?

Давайте розберемося, на чому вона грунтується і що вона в себе включає. Отже, список дозволених до вживання продуктів, як ви вже могли помітити, відображає назва цієї дієти. Білок це, перш за все м`ясні продукти, тільки без фанатизму, тут також є свої нюанси.

Віддайте перевагу не жирним сортам м`яса, таким як телятина, курятина, індичка, а ось про свинину краще забути. Що стосується риби і морепродуктів, на них поширюються такі ж правила, жирні сорти можуть почекати свого часу до кінця дієти. Найкращим варіантом приготування, як для м`яса, так і для риби буде гриль або суха сковорода. Можна також собі дозволити в невеликій кількості вуха або курячий бульйон.

Відео: ЯК схуднути ШВИДКО І зберегти струнку фігуру

Відмінним джерелом білка виступлять всілякі кисломолочні продукти. Серед них безперечним лідером буде нежирний сир, кефір, молоко. Тут потрібно чітко розуміти, що не всі молочні продукти є корисними, на час дієти слід забути про такі слова як йогурт, пудинг і молочний десерт. А ось нежирні сорти сиру і яйця можна собі дозволити раз на тиждень.

Чи не стане відкриттям, що доведеться виключити з раціону всі види швидких вуглеводів - хліб, макарони, солодощі, випічку, цукор і вершкове масло. Але не варто так сильно засмучуватися, дієта дозволяє в будь-якій кількості насолоджуватися фруктами.

Кращими помічниками тут будуть грейпфрути, апельсини, ківі, але доведеться на якийсь час забути про банани і виноград. З м`ясом і рибою відмінно поєднуватимуться овочеві гарніри і салати, просто включите фантазію і експериментуйте зі смаками, виключивши тільки картопля.

Додайте до такого раціону достатню кількість води і легку фізичне навантаження і зайві кілограми довго з вами не затримаються, навіть взимку. Ви легко зможете схуднути і зберегти витончену струнку фігуру.