Як схуднути до нового року на білковій дієті?

Відео: Як схуднути до Нового року? 30 днів дієти. день 10

Однією з найбільш «легких» з точки зору сиділи на ній людей дієт можна з упевненістю назвати білкову. Дійсно, асортимент продуктів, які можна вживати, сидячи на такій дієті, дуже великий. Це може бути нежирне м`ясо, яйця, багато пісні сорти риби, нежирний сир і т. Д. Забороняється лише вводити в меню вуглеводні продукти - хліб, кондитерські вироби та солодощі.

Відео: Як Схуднути До Нового Року? 7 Рад [Як Схуднути До Нового Року]

У зв`язку з тим, що перетравлюється білкова їжа досить довго, організм не відчуває нападів голоду. Так, можна з`їсти шматок відвареного м`яса в обід і точно знати, що до самого вечора думка про те, чим наповнити шлунок, що не буде постійно крутитися в голові.

Ще одним великим плюсом такого раціону є те, що, прибираючи зі свого меню вуглеводи, Ви змушуєте організм шукати їм заміну. Білкова дієта вуглеводи в себе не включає.

Відео: Дивитися Схуднути До Нового Року - Як Схуднути До Нового Року

Основною функцією вуглеводної їжі є поставка енергетичного сировини. Якщо такої сировини немає, організм починає шукати йому альтернативну заміну. З огляду на особливості нашого обміну речовин, такою заміною стають зазвичай власні запаси жиру. В результаті досягається головна мета дієти - зменшення жирового прошарку і придбання стрункої фігури.

Можливо, шанувальники солодощів не будуть у великому захваті від необхідності прибрати їх повністю зі свого раціону. Адже солодощі - це суцільні вуглеводи, будь то тістечко або шоколадна цукерка. Хоча заповітна мета - схуднути до Нового Року, наприклад, - може змусити їх відмовитися від улюблених ласощів на деякий час.

Відео: Як Схуднути До Нового Року (2День) .Wmv [Як Схуднути До Нового Року]

Все вищесказане - це, зрозуміло, плюси дієти. Але, як і багато інших варіанти обмеження в харчуванні, вона не приносить організму багатьох корисних речовин. Тому постійно дотримуватися її не рекомендується.

Якщо Ви активні, займаєтеся спортом, то Вам в денному раціоні необхідно обов`язково є вуглеводну їжу. Звичайно, можна посидіти кілька днів без каш та картоплі, але рано чи пізно починайте їх вживати. При фізичних навантаженнях організм починає витрачати глікоген, що міститься в печінці. Це призводить до швидкої втоми, апатії. Триває такий стан, поки кількість глікогену не відновиться. А якщо він не буде надходити з продуктами харчування, таке нездорове стан може перерости в хронічні недуги.