Схуднення на білковій дієті з рисом

Відео: Краса і Здоров`я! Схуднення рисова дієта 1,2 Білкова дієта з рисом

Рис завжди вважався дієтичним продуктом. З одного боку, в ньому відсутні жири, а з іншого - є присутнім білок і складні вуглеводи. Під складними вуглеводами прийнято розуміти такі речовини, які досить довго розпадаються, тому почуття року настає повільніше. Рис позитивно впливає на стан шкіри, очищає шлунково-кишковий тракт і нормалізує його першочергові функції.

Ця дієта і заснована на переважному вживанні рису. Її можна дотримуватися тривалий період часу до настання бажаного результату. Важливо пам`ятати, що рис не можна поєднувати з маслом або сіллю. В іншому випадку успіх всієї дієти і очищення організму в цілому буде приречений на невдачу.

Рис, як відомо, є основою багатьох кухонь світу, зокрема азіатських. Основними перевагами даного продукту є висока поживність і відносно гарна сполучуваність з рибними та м`ясними продуктами. Не дивлячись на те, що харчування по даній дієті досить збалансоване, одночасно воно і нудне. Однак якщо є бажання схуднути на білковій дієті з рисом і домогтися стрункої фігури, можна і потерпіти.

Відео: сиджу на дієти Дюка! Це нестерпно !!! плюси і мінуси ДІЄТИ + ОГЛЯД КНИГИ Дюка

У рисі присутня велика кількість корисних мінералів: фосфору, калію, магнію. Важливо відзначити, що дані речовини міститися не в самому зерні, а в його бурою оболонці. Саме з цієї причини найкориснішим визнається так званий бурий рис. Крім того, в бурої оболонці також присутні фолієва кислота, тіамін, каротин і клітковина.

Однак більшість людей ставляться до бурому рису з певною недовірою, та й смак у нього специфічний. У цьому випадку на допомогу приходить так званий пропарений білий рис. Як правило, при паровій обробці продукту приблизно 80% всіх корисних речовин, що містяться в оболонці, переходить всередину зерна.

Схуднення на білковій дієті з рисом проходить досить легко. У раціоні щодня має бути присутнім стакан вареного рису і велика кількість води. З вечора слід залити рис холодною водою, щоб надлишки крохмалю вийшли на поверхню. З ранку необхідно відварити склянку рису, а після чого розділити його на шість рівних порцій. Приблизно кожні дві години рекомендується з`їдати по одній порції цього продукту. По закінченню першого тижня дієти, поступово, про можна вводити в раціон дієтичні продукти: варені яйця, відварене філе нежирного м`яса або риби.