Дієта катерини мірімановой

Не варто покладатися на надію, що дієта в вашому житті прийде з найближчим понеділком, - почніть застосовувати її прямо зараз! Саме з цим гаслом Катерині Мірімановой вдалося позбутися від шістдесяти кілограмів зайвої ваги. Дієта Катерини Мірімановой «Мінус - 60» дуже ефективна, тому що завдяки їй ви не тільки скинете зайву вагу, але і виключіть ймовірність того, що втрачена вага до вас не повернеться.

Як стверджує Катерина Мириманова, дієта дозволяє до дванадцятої години дня вжити в їжу будь-які продукти харчування, а також в будь-якому колічестве- єдиним винятком є молочний шоколад. Після дванадцятої години дня ви зобов`язані зробити два прийому їжі, щодня проходять в один і той же час, - наприклад, в п`ятнадцять і вісімнадцять годин. У ці години прийому їжі повинні бути виключені будь-які смажені страви. Також заборонені риба з макаронами, м`ясо з картоплею, - подібні поєднання строго забороняються, і гарнір може складатися тільки з рису, овочів або гречки. Десерт повинен бути представлений фруктами: наприклад, цитрусами, ківі, кавуном, ананасом, яблуками або сливами.

В останній прийом їжі дозволено приймати тільки гречку, рис, м`ясо, овочі, фрукти, а також будь-які молочні, кисломолочні та сирні продукти. Овочі можуть бути будь-якими, крім бобових, баклажан, кукурудзи, грибів, горошку, гарбуза і картоплі. Після вісімнадцяти годин дієта Катерини Мірімановой допускає вживання тільки води.

Основні правила харчування дієти можна виразити наступними тезами:

• 
  
  
  

  Ви обов`язково повинні снідати для того, щоб організм активізував свої обмінні процеси. Досить буде чаю або кави і з йогуртом.

• Звичайний цукор замініть коричневим цукром або фруктозою.

• Алкоголь дозволений тільки в невеликій кількості червоного сухого вина.

• Після дванадцятій годині дня білий хліб обов`язково замінюйте на житній або хлібці.

  Відео: Щоденник схуднення. Система Катерини Мірімановой "мінус 60"

• Намагайтеся вечеряти ближче до вісімнадцяти годинах, - таким чином, ви будете довше залишатися ситим.

• Необхідно пити таку кількість води, яке вам необхідно, - не варто вливати рідину в себе насильно.

  Відео: Основні правила системи "мінус 60" за дві хвилини!

Дієта Катерини Мірімановой полегшує голодування вечорами думкою про те, що улюблений "шкідливий" продукт ви зможете з`їсти на ранок. Після того, як організм звикне до певних годинах харчування, ваш вага почне активно знижуватися. Застосування дієти Мірімановой буде більш ефективним і корисним в поєднанні з фізичними заняттями.