Схуднення по мірімановой, худнемо по мірімановой

Багато людей не тільки мріють схуднути, але і прикладають зусилля для виконання цієї мрії. Існують різні способи - заняття спортом, дієти. Деяким людям вдається схуднути, деякі ж знаходяться в постійному пошуку способу зниження ваги.

Відео: Як схуднути на 17 кг? Легко !!! Система мінус 60

Великою популярністю користується схуднення за системою «мінус 60». Ця система була створена Катериною Мірімановой, якій вдалося схуднути на 60 кілограм. Суть цієї системи харчування полягає в обмеженні харчування після 12 години дня. Вечеря повинна бути не пізніше 18 годин. Протягом дня необхідно приймати їжу три рази. Сніданок повинен бути не пізніше полудня.

Їжа дня сніданку може бути будь-який, її кількість не обмежена. Можна з`їсти стільки, скільки хоче організм. Відмовлятися від сніданку не можна, щоб не баритися обмін речовин. Якщо худнемо по Мірімановой, то після 12 години дня харчуємося з певними правилами. Обсяг обіду не обмежений, однак не можна поєднувати м`ясні та рибні продукти з картоплею, бобовими та макаронами. Кількість страв будь-, можна їсти і суп, і друге, компот.

Якщо ви плануєте їсти суп або борщ з картоплею або макаронами, то не варто використовувати м`ясний бульйон, краще зварити суп або борщ на воді. Приготувати продукти для обіду можна будь-яким способом, крім смаження.

Немає необхідності обмежувати сіль. Тим не менш, не варто надмірно пересолювати їжу. Протягом дня потрібно пити стільки води, скільки хочеться. Якщо триразове харчування здається недостатнім, то можна перекушувати фруктами, кількість яких має бути невеликим. Катерина Мириманова впевнена, що навіть 500 грам яблук між прийомами їжі може перешкодити схудненню. У цій системі харчування не практикується насильство над своїм організмом. Тому розвантажувальні дні не варто проводити.

Відео: Катерина Мириманова схудла на 60 кг

Схуднення по Мірімановой передбачає кілька варіантів вечері:

• молочні продукти і фрукти;

• овочі та фрукти;

• крупи і фрукти;

• молочні продукти та овочі;

• крупи і овочі;

• риба, м`ясо;

• сир, молочні продукти, крісп.

Крісп - це житні сухарі. Їх кількість не повинна перевищувати чотирьох штук. Кількість інших продуктів не обмежена. Але не варто надмірно переїдати.

Готувати продукти на вечерю можна будь-яким способом, проте додавати масло і жир заборонено.

Які ж напої можна вживати протягом дня? Будь-чай, кава, кисломолочні та молочні напої, вода з газом і без газу, червоне сухе вино. Після 18 годин можна пити воду з газом і без газу, трав`яний або зелений чай, червоне сухе вино і кава.