Дієта маргарити королевою: правильне харчування - запорука стрункості!

Велика праця в вирішенні питання зайвої ваги вклала Маргарита Корольова. Дієта, яку вона пропонує відрізняється високою ефективністю і відмінним меню. Варто більш детально дізнатися про раціоні і постаратися схуднути, таким ось чином.

Харчування для схуднення, яке пропонує дієтолог Маргарита Корольова, допомогло багатьом медійним особам. Однак стало особливо популярною ця дієта завдяки одній з найяскравіших співачок у вітчизняному шоу-бізнесі, Валерії. За допомогою меню, складеного за порадами Маргарити Корольової, зірка швидко і ефективно втратила 6 зайвих кілограмів.

Харчування, пропоноване цим дієтологом, можна розділити на 2 варіанти. Так, перша версія заснована, перш за все, на принципах здорового роздільного вживання їжі. При цьому представляє вона собою так звану монодієту. Переваги даного раціону полягають в тому, що відбувається максимально повне очищення худне організму і всіх клітин від шлаків, токсинів і навіть зайвих обсягів рідини. Це допомагає миттєво усунути набряки. Домогтися цього можна завдяки рекомендації пити велику кількість рідини. В добу слід вжити як мінімум пару літрів чаю зелених сортів або мінеральної води, звільненої від газу. Одним з правил стане склянку води, випитий перед прийомом їжі. При цьому в процесі їжі або після неї, як це традиційно роблять багато рядових обивателі, від рідини доведеться тотально відмовитися.

Наступне правило дієти Королевою наполягає на проведенні як мінімум одного розвантажувального дня протягом тижня. Переважно для цього використовувати кефір.

Харчування, засноване на принципах Маргарити Корольової, прекрасно підійде для тих, хто не має наміру голодувати. Дієтолог пропонує їсти не менше 5 разів за день. При цьому порції повинні бути дуже скромними. Так, жінка за один раз може з`їсти не більше 250 грам продуктів, для чоловіків допускається на 50 грам більше. Що примітно, рибка, птиця, м`ясо дозволено їсти виключно до того, як стрілки на годиннику вкажуть опівдні. Крім того, дані продукти можна використовувати в день одного разу. Вони повинні бути приготовлені без використання солі і на пару. Дієта виключає включення в меню таких продуктів, як хліб, бісквіти, випічка в цілому, макаронні вироби, алкогольні напої, цукор та інші види підсолоджувачів, соуси.

Дуже популярна і інша версія дієти, розробленої Маргаритою Королевою. Основне правило, яке вона висуває при складанні щоденного раціону, - це категорична відмова не тільки від цукру, але і від солі. На початку буде важко, але зате потім організм звикне. Можна помітити сіль і цукор різними приправами, вийде дуже навіть смачно.

Програма розраховується на 9 днів, протягом яких, за відгуками численних худнуть людей, можна безповоротно позбутися приблизно від 5-7 кілограм ненависного ваги. Деяким жінкам вдалося скинути і 9 кілограм. Більшою мірою тут грає значення початкову вагу.

2,. 5 літра рідини на добу - ось інше обов`язкова вимога дієти Королевою. При цьому пити оптимально зелений несолодкий чай або мінералку без газованої води. Особливо важливим є врахування допустимого часу останнього прийому їжі. Дієтолог настійно рекомендує з`їсти свої останні за день 250 або 300 грам продуктів до того, як на циферблаті з`явиться напис 19: 00.

Перші три дні проходження дієті - це включення в свій раціон виключно рису. Щоб приготувати рис, потрібно перед сном в холодній воді замочити його. При цьому рис попередньо мити не слід. Вранці настоявся в рідини крупу промивають над друшляком, варять в киплячій воді близько чверті години. До полудня слід з`їсти більшу частину отриманого продукту - стакан. Залишки діляться на 4 рівних частки, які потрібно вжити в їжу до зазначеного часу.

Наступні три дні можна назвати «курячими». Птах, складова за об`ємом не більше 1,2 кілограма, попередньо обробляється. З курки слід видалити не тільки всю шкірку, а й жир. Потім її варять до готовності. Головне - не забувати про неприпустимість використання солі. М`ясо ділиться на рівні порції, яких повинно вистачити на всі три дні. Справедливості заради варто помітити, що птицю можна замінити рибкою. При цьому продукт можна присмачити кропом, петрушкою або декількома краплями соку лимона.

Останні дні - це овочі. Їх можна вживати не тільки свіжими, але і вареними. На один день слід приготувати близько 800 грам продукту. При цьому слід пам`ятати, що квашені та солоні овочі їсти не можна. Але, що примітно, допускається використання салатів. Оптимальний варіант - це вінегрет без солоних огірків і квашеної капусти. Для досягнення ефектного результату дієтолог рекомендує використовувати комбінацію зелених і білих овочів. Відмінним поєднанням, як показує практика, виявляється кабачки, зелена цибулька, білокачанна капуста і огірочки. Дозволені в обмеженій кількості такі популярні і корисні плоди, як томати, буряк, гарбуз і морквина.

Розробляла Маргарита Корольова правильне харчування з метою вирішити проблему, на яку страждає велика частина жіночого населення. Зайва вага сьогодні є недоліком багатьох жінок, і лише деякі з них готові піти на будь-які жертви, щоб це виправити. Те харчування, яке пропонує Королева, витримати можна, тим більше, що для здоров`я це принесе неоціненну користь.

Пропонує Маргарита Корольова королівський раціон. Це дійсно такі продукти, які їсти хочеться і які не зможуть швидко набриднути. Відчуття голоду під час такого харчування відсутня, що робить можливим витримати дієту до самого кінця.

Дев`ятиденна дієта Маргарити Корольової за умови її дотримання, принесе дійсно вартий результат. Заради гарної форми тіла варто піти на такі жертви, тим більше, що для здоров`я таке харчування також дуже корисно. Успіхів у цій нелегкій справі!