Як утримати вагу в новорічні канікули: поради від маргарити королевою

На світлі небагато знайдеться людей, які не люблять відзначати Новий рік. Однак разом з радістю свято приносить з собою багато турбот, одна з яких - не поправитися в результаті довгих зимових канікул. Утримати вагу складно, адже навколо так багато спокус - майонезні салати, алкоголь, калорійні солодощі. Дієтолог Маргарита Корольова знає, як отримати задоволення від свята без шкоди для фігури.

Організм людини за добу може запасти не більше 150 грамів жиру. Решта набраний вага складається з води, яка затрималася в організмі через солоної, смаженої, жирної або консервованої їжі. Тому замість обмеження розміру порцій ефективніше відмовитися від солі.

Ім`я Маргарити Корольової знайоме кожній людині, яка стежить за своєю фігурою. Маргарита - дипломований лікар-кардіолог, однак після власного успішного схуднення на 20 кг вона вирішила перекваліфікуватися в дієтолога.

Центр схуднення Королевою вважається одним з найкращих в Росії, тут знаходять нову фігуру навіть безнадійні пацієнти. Під чуйним керівництвом Маргарити худнули багато зірок російської естради - Микола Басков, Надія Бабкіна, Аніта Цой.

Поради від Маргарити Корольової надзвичайно корисні при схудненні. Дієтолог знає, як зберегти фігуру в новорічні свята і з задоволенням ділиться знаннями зі своїми шанувальниками.

Відео: Доктор Ковальков про Маргариту Королевою і її методикою

Маргарита вважає, що найголовніше в схудненні і утриманні ваги - це правильний психологічний настрой. Не варто програмувати себе на невдачу заздалегідь, багато людей вже подумки "підготували" себе до придбання зайвої ваги. Потрібно зробити навпаки - за кілька днів до свята спланувати меню, яке не дозволить залишитися голодним, весело зустріти свято і не поправитися одночасно.

На столі повинні бути присутніми овочеві салати без майонезу, відварене або приготоване на грилі м`ясо, морепродукти, фрукти, а від консервів і маринадів краще відмовитися. У новорічну ніч потрібно невідступно слідує наміченим планом, і намагатися є тільки нешкідливі продукти.

Головний ворог фігури в новорічні свята - це алкоголь. Спиртні напої не тільки підсилюють апетит, але і затуманюють розум, тому стає складно контролювати кількість і якість з`їденої їжі. Однак неможливо уявити собі Новий рік без келиха чогось міцного. Королева рекомендує обмежитися одним-двома фужерами шампанського або сухого вина.

Слід пам`ятати, що спиртні напої не можна вживати на голодний шлунок, спочатку треба щось з`їсти, краще білкову їжу - шматочок м`яса або рибки.

У новорічні свята неминучі походи в гості, застільні посиденьки з родичами і гостями. Більшості дуже складно втриматися від обжерливості, оскільки людина змушена передати за компанію. Не виключено, що пригощатися доведеться важкими майонезним салатами, жирним м`ясом та іншими малокорисними стравами. Зоряний дієтолог в такому випадку радить приносити їжу з собою - овочевий салат, відварне нарізане м`ясо, мінеральну воду. У новорічні канікули це виглядає доречним, хазяйські делікатеси можна добре поєднувати з власними корисними стравами. В гості також рекомендується прихопити пляшку алкоголю, який можна пити безбоязно для фігури.

Ще один ворог стрункої фігури в новорічні свята - це відсутність рухової активності. Багатогодинні застілля або лежання перед телевізором обов`язково повинні бути виключені з способу життя здорової людини. Існує величезна кількість корисних зимових забав на свіжому повітрі - катання на лижах або ковзанах, піші прогулянки по зимовому лісі, катання з гірок. На худий кінець, можна потанцювати в клубі - це також допоможе схуднути, проте не наситить організм киснем.

Якщо новорічні свята все одно здаються "неминучою калорійної катастрофою", то Маргарита Корольова, в такому випадку, радить своїм пацієнтам розслабитися і отримати задоволення від свята. Новий рік буває раз в 365 днів, можна дозволити собі відвести душу і смачно поїсти - це принесе набагато менше шкоди, ніж психологічний дискомфорт в святковий день. Однак уже 1 або 2 січня коштує повернутися до правильного харчування, тоді зайва вага не стане неприємним сюрпризом.

Нарешті, ще одна порада від знаменитого дієтолога - не варто сидіти на дієті перед Новим роком. У більшості випадків це загрожує переїданням за святковим столом, адже організм "знудьгувався" по заборонених продуктів. Простіше зайнятися своєю фігурою після завершення новорічних канікул, коли спокус вже немає.

Примітно, що Маргарита Корольова працює в сфері схуднення вже майже 15 років. За цей час дієтолог допомогла схуднути сотням людей. Якщо підрахувати загальну кількість скинути пацієнтами зайвих кілограмів, то цифра буде дорівнює кільком тоннам.

Завдяки Маргариті Королевою кожна жінка тепер знає, як утримати вагу в низці новорічних застіль. Тепер найголовніше - точно слідувати порадам знаменитого дієтолога, тоді не буде приводу сідати на жорстку дієту і скрупульозно рахувати калорії.