Все про голодних днях: корисно чи влаштовувати голодні дні?

Поява зайвих кілограмів, псують фігуру, змушують не тільки жінок, а й чоловіків шукати способи підтримки нормальної форми. Нерідко люди виявляють, що сприяють схудненню тільки суворі дієти, але, як правило, мало хто спочатку намагається розібратися, чи корисні голодні дні.

Відео: Одноденна голодування для користі

Щоб розібратися в тому, чи корисно влаштовувати голодні дні, слід розглянути всі позитивні і негативні моменти такого підходу до харчування. Насправді до розвантажувальним дням слід ставитися вкрай обережно, щоб не нашкодити організму. Влаштовувати голодні дні можуть тільки абсолютно здорові люди, які не мають проблем з шлунково-кишкового тракту. Перед тим як почати включати в тижневий раціон розвантажувальні дні, слід пройти медичне обстеження, щоб переконатися, що це ніяк не зашкодить організму.

Крім усього іншого, потрібна консультація лікаря щодо доцільності використання розвантажувальних днів. Людям, які бажають розпочати користуватися голодними днями для поліпшення загального стану і нормалізації маси тіла, слід враховувати, що у подібних включень в тижневий раціон є маса тонкощів, що дозволяють використовувати голод на користь організму. Неправильне використання розвантажувальних може стати причиною розвитку багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту, в тому числі гастриту, тому використовувати подібні методи слід вкрай акуратно.

Розвантажувальні дні можуть вирішити багато проблем сучасних людей. Вся справа в тому, що багато людей харчуються не дуже корисними продуктами, через що їх кишечник постійно забитий і не може нормально працювати, отримуючи поживні речовини. Розвантажувальні дні в цьому випадку допомагають шлунково-кишкового тракту позбутися зайвого і сприяють виведенню шлаків.

Голодні дні можуть допомогти людині вирішити проблему переїдання. При частому вживанні великих обсягів їжі шлунок поступово розтягується. При розтягнутому шлунку людина вже не може насититися нормальним об`ємом їжі, що призводить до переїдання. Розвантажувальні дні дозволяють привести шлунок в норму.

Щоб голодні дні принесли користь організму, слід дотримуватися певних правил. Голодні дні не повинні бути занадто частим явищем. Краще влаштовувати голодний день 1 раз в тиждень. При відсутності значних проблем з вагою можна використовувати голодні дні для очищення організму від токсинів 1 раз в 2 тижні. Влаштовувати розвантажувальні дні більше 2 днів в тиждень категорично заборонено, так як це може спровокувати серйозне порушення обміну речовин.

З огляду на, що багато людей важко переносять голод, найкраще влаштовувати розвантаження в той день тижня, на який приходиться найбільша зайнятість. Постійна зайнятість на роботі або вдома в значній мірі відволікає від настирливого почуття голоду, яке може затьмарити розвантажувальний день. Голодний день не означає, що весь день не можна нічого їсти. У розвантажувальний день можна випити 1-2 склянки кефіру і з`їсти яблуко, наприклад, на обід. У голодний день можна з`їсти будь-який фрукт або овоч, але потрібно, щоб він не був кислим, так як це може привести до появи виразки шлунка.

Подібний раціон не містить солі, що дозволяє вивести з тканин зайву воду, а також токсини, які накопичилися в організмі. Щоб знизити навантаження на організм і при цьому вимити значна кількість токсинів і інших шкідливих речовин, слід відмовитися від чаю і кави, але випивати не менше 2 л води в день. Велика кількість води дозволяє вимити всі токсини і поліпшити стан кишечника.

Голодні дні можуть бути використані далеко не всіма людьми. Наявність хронічних захворювань є протипоказанням для проведення розвантажувальних днів. Особливо обережно до таких експериментів з раціоном слід ставитися людям, які страждають на цукровий діабет і мають дисфункцію нирок.

Використовувати методи лікувального голодування можна лише після певної моральної підготовки і придбання правильної мотивації. У деяких людей голодні дні провокують значне зниження настрою, що нерідко призводить до розвитку депресивних станів.