Дієта: розвантажувальні дні на рибі

Риба - це продукт, в якому міститься багато корисних для нашого організму компонентів, включаючи мінерали, вітаміни. Це досить цінний продукт, який по калорійності значно нижче, ніж м`ясо. Навіть сама жирна риба буде містити в 100 грамах 2500 кілокалорій, коли така ж кількість стейка містить 400 кілокалорій.

Відео: ефективна дієта / худнемо разом / 3-й день + рецепт смачної риби

Оскільки в рибі мало сполучної тканини організм перетравлює її досить швидко. Непогано проводити розвантажувальні дні на рибі. Це відмінний варіант, оскільки і організм розвантажиться, і ви голодними не залишитеся.

варіант перший

Потрібно відварити рибу в кількості 200 грам, а на гарнір використовувати такі овочі, як помідори, капуста і огірки. Все це необхідно розділити на п`ять порцій. А під час сніданку і обіду п`ємо чай, але без цукру, або кави з лимоном, а можна приготувати і відвар шипшини.

варіант другий

Потрібно приготувати 400 грам вареної риби і є її разом з овочевим салатом, який заправляється маслом. Дана кількість розділяється на 4 рази. Також дозволяється пару стаканів кави або чаю з додаванням молока, пару стаканів відвару з шипшини. Також в цей день можна вживати воду і будь-які фрукти, кількість яких визначаєте ви самі.

Якщо вам необхідна дієта, розвантажувальні дні перед нею повинні бути обов`язково. Описані вище два варіанти розвантажувальних днів цілком підійдуть перед будь-якою дієтою.

А навіть якщо ви і не збираєтеся сидіти на дієті, можна просто провести розвантажувальний день. Такі дні, якщо їсти рибу проходять досить легко, оскільки в перебігу дня ви з`їдаєте достатню кількість їжі, щоб не відчувати себе голодними. Риба, хоч і є продуктом, в якому мало калорій, але не дивлячись на це вона досить ситна. Ситність забезпечує завдяки тому, що риба містить білок в досить високому рівні.

Відео: Як варити рибний суп з горбуші - Їжа розвантажувальні дні - Суп з риби - апетитні # 19

Вживання риби дає можливість привести в порядок жирової і холестериновий обмін. Якщо їсти рибу то в крові буде знижуватися рівень холестерину, а це дуже корисно для серця. Ті люди, які страждають ожирінням, цукровим діабетом та іншими захворюваннями не те, що можуть, вони повинні періодично влаштовувати собі такі рибні дні. Для їх здоров`я це вкрай необхідно.

Рибні розвантажувальні дні дають відмінний результат. Тому рекомендовано проводити їх пару раз в тиждень, і успіх вам забезпечений, можете бути впевнені.