Як схуднути після нового року

Як схуднути після Нового року? Навряд чи серед людства, що населяє нашу планету, знайдеться принаймні хтось, хто не любить зустрічати новорічно-різдвяні свята.

Адже це цілий цикл святкувань, які беруть початок в грудні і закінчуються з першими днями лютого. Кожному зі свят притаманні свої традиції і звичаї.

Саме вони надають атмосферу казковості і багато людей навіть вірять в диво. У ці особливі дні все чекають чудес, дарують один одному приємні подарунки, прибираються і наряджають будинок, готують свої найкращі страви і зустрічають гостей.

Поряд з такою низкою приємних подій після свят залишається чимало клопоту. В першу чергу потрібно як слід забратися в будинку, розібрати ялинку, подякувати всім близьких за принесені подарунки. Але одним з головних мінусів, які нагадують про себе після свят, залишається бій із зайвою вагою.

Адже під час застілля столи просто прогинаються від чималого кількість смачних страв. Кожна господиня намагається наготувати якомога більше і якомога смачніше, щоб з радістю зустріти гостей. А спробувати хочеться все. І тут навіть не встигаєш помітити, як з`являються боки і обвислий живіт.

Як схуднути після Нового року? Цим питанням задаються багато. Так як з приходом весни хочеться виглядати красиво і струнко. Найкращий спосіб - це менше їсти під час самих свят. Але не заклеїти ж ви собі рот скотчем? Тут на допомогу прийде кілька нескладних правил.

Перш за все, щоб не набрати зайвих кілограмів, потрібно подбати про це ще під час самих свят. Це не так вже й складно. Головне вживати все в міру. Коли побачите багато смачненького на столі, не варто накидатися і з`їдати всього і побільше. Їсти потрібно невеликими порціями.

Найкраще їсти потроху, але частіше. Не хвилюйтеся, нікуди ваш улюблений салат не дінеться і ніхто не з`їсть ваш шматок м`яса. Їжі вистачить на всіх, та й у кожної господині ще й в холодильнику припасено чимало цікавих страв.

Крім того, не варто налягати на алкоголь і газовані солодкі напої. Звичайно, яке ж свято без градусного пиття? Просто випийте стільки, скільки дозволяє здоров`я, не потрібно впиватися до втраченого стану. Також обмежте вживання солодкої газованої води, краще пити мінеральну негазовану воду.

Ясна річ, що не треба себе категорично обмежувати, можна замінити всі ці напої дуже смачними соками або морсами. Крім того, намагайтеся поменше їсти різних солінь, вони затримують обмін речовин в організмі.

Замініть їх свіжими овочами та фруктами. також не потрібно нехтувати активним відпочинком. Не проводьте всі свята вдома, на дивані, за столом або перед телевізором.

Ходіть з друзями гуляти, катайтеся на ковзанах, сходіть на дискотеку, коротше кажучи, більше рухайтеся. Ці нехитрі методи допоможуть по-мінімуму набрати зайвих калорій в новорічні свята.

Якщо ж сталося необоротне, і ви таки набрали парочку зайвих кілограмів, від яких слід позбутися, то вам допоможуть наступні поради.

Відео: ЯК схуднути ЗА 6 ХВИЛИН У ДЕНЬ | Худнемо після нового року [90-60-90]

Звичайно, потрібно налаштувати себе подумки на те, що потрібно як слід попрацювати над собою. Для більшого ефекту можна повісити на холодильник картинку з повним людиною. І кожен раз, при бажанні відкрити холодильник, ви будете зупинятися і замислюватися над тим, чи варто взагалі заглядати туди.

Але одними лише думками і картинками тут не допоможеш, треба діяти рішуче і миттєво. Найголовніше правило - потрібно почати харчуватися правильно. Викиньте з холодильника все куплені до новорічного столу кетчупи, майонези, соуси, напівфабрикати, консервовані продукти.

Також варто забути про жирному, солоному, гострому, солодкому, а також про хлібобулочних виробах. Виключіть з раціону кондитерські вироби і кофеїн. Солодке замініть медом, а кава найкраще змінити на зелений чай.

Вживайте побільше фруктів, овочів, легких салатів, дієтичного м`яса, пийте багато води. В післяноворічний період організм слід очистити від накопичених в ньому шкідливих речовин. Ну і головне правило всіх зусиль, спрямованих на боротьбу з надмірною вагою - НЕ їсти після шостої години вечора. Забудьте про пізні перекуси.

Друге важливе правило, - це заняття спортом. На допомогу прийдуть навіть малі фізичні навантаження. Тут вам і прибирання будинку, після багатьох візитів гостей, і ранкова гімнастика, і прогулянки на свіжому повітрі, і пробіжки. Не лінуйтеся побільше ходити пішки, забудьте про ліфт.

Якщо вже цього здасться мало, то походіть в спортзал, позаймайтеся посиленими фізичними вправами, частіше ходіть на бігові доріжки.

Крім того, чудово допоможуть водні процедури. Купуйте абонемент в басейн, походіть туди пару тижнів, активно поплавайте. Також добре допоможе банька або сауна. Вони добре спалюють надлишки жиру і очищають весь організм від шкідливих елементів.

Ще один вид фізичних навантажень - дача. Якщо маєте будиночок за містом, то їдьте саме туди. За свята там явно накопичилося багато снігу, розчищаючи його, ви гарненько попрацюєте над своєю фігурою.

Відмінний фізичний спосіб скинути зайві кілограми - це заняття любов`ю. Так ви і партнера порадуєте і про себе подбаєте.

Третій метод, що допомагає проти зайвих кілограмів - це масаж. Порадуйте себе і купіть абонемент в спа-салон. Пару сеансів у хорошого масажиста і кілька аромо процедур не тільки приберуть пару зайвих сантиметрів, але і порадують вашу шкіру, надавши їй пружності, сили, краси, молодості.

Відео: Як швидко схуднути після Нового року

Якщо ж немає можливості відвідувати подібні заклади, то влаштуйте собі спа процедури вдома. Поплюскайтеся у ванній з аромо маслами, хвойними есенціями або додайте у воду морську сіль. Зробіть парочку спеціальних масок для тіла або купіть гелі для схуднення.

Якщо цих методів буде мало або вам потрібен якнайшвидший ефект, то зробіть пару розвантажувальних днів. Правда не потрібно голодувати і виснажувати себе безліччю дієт. Просто пару днів поїжте яблучка, гречку, попийте кефір. Таким чином ви очистите організм від шлаків, шкідливих накопичень і скинете кілька кілограмів.

Відзначаючи новорічні свята, не забувайте про головне - здоров`я! Їжте і пийте в міру, щоб потім не довелося страждати від переїдання або похмілля.

Краще продовжити свята на кілька днів, ніж відзначити раз до втрати пам`яті!