Дізнайтеся, як привести в порядок організм після свят!

Зараз існує багато знаменних дат, які святкуються кілька днів поспіль. Один з найвідоміших прикладів - це Новий Рік. Після цього свята більшість знаходиться в такому стані, з якого потім дуже важко вийти. А адже дівчина повинна добре виглядати завжди, навіть після таких великих свят.

Відео: Дієтолог Лідія Іонова: Як очистити організм і привести його в порядок після новорічних свят

Піклуватися про жіночу красу необхідно щодня. Вживання великої кількості смачної святкової їжі - це великий ворог для жіночої фігури. Починати, природно, варто з харчування.

Найкращий варіант для організму - це після застілля влаштувати «розвантажувальний день», наприклад, посидіти на кефірі, при цьому можна скинути вагу від 500 г до 1,5 кг. Після цього приблизно три дня потрібно харчуватися роздільно, вживаючи продукти, які спалюють жир. Наприклад: грейпфрут, кориця, зелений чай, брокколі, ананас і ін. Варто приймати білкову їжу, вона допоможе відновити травні процеси. М`ясо бажано не вживати, краще взяти нежирну рибу, відварити її і з`їсти разом з капустою.

Відео: ЯК ПРИЗВЕСТИ СЕБЕ В ПОРЯДОК ПІСЛЯ СВЯТ. жиросжигающий коктейль

Важливо знати наступні факти. Капуста низькокалорійна, вона на 91% складається з води. Так, наприклад, в 100 г брокколі міститься всього 25 ккал, тому можна посидіти на капустяної дієті, якщо вона припадає до смаку. Пити потрібно не газовану воду в достатній кількості. . Дієта після свят може бути різноманітною.

Яку все-таки дієту вибрати, як привести в порядок свій організм після свят? Ось один з варіантів, розрахований на чотири дні.

Щодня на сніданок потрібно вживати чашку кави без цукру. На обід в перший і третій день - два варених яйця, салат зі свіжої капусти, другого і четвертого - відварна риба, склянку томатного соку. На вечерю в перший і третій день необхідно вживати кілька яблук, другого і четвертого - невеликий шматочок нежирної яловичини. Крім того, не можна вживати цукор, сіль.

Безумовно, треба дотримуватися водний баланс, пити не менше півтора літрів чистої води, саме вона допоможе прискорити процес схуднення. Після свят за допомогою даної дієти, можна знову виглядати шалено привабливою.

Відео: Як привести себе в форму після новорічних свят

Для повного відновлення після свят потрібно робити наступне. Вийти на вулицю, прогулятися по парку, пробігтися, розважити себе грою в сніжки або катанням на лижах. Помітити результати можна дуже скоро, з часом покращиться самопочуття, зовнішній вигляд тощо. Ще варто приймати контрастний душ. Необхідно вмиватися вранці холодною водою, це допоможе позбавитися від зморшок і мішків під очима. Добре впливає на шкірі ромашковий відвар.

Дієта після свят-це легке скидання зайвих кілограмів. Привести себе в порядок після свят не дуже складно, але, безумовно, краще за все дбати про свою фігуру спочатку і контролювати себе в прийомі їжі і алкоголю.