Як схуднути після новорічного застілля

Любиш з горочки спускатися - люби і саночки возити. Особливо це стосується тих, хто їв на Новий рік все, що було під руками.

Ти - далеко ні єдиний мужик, перепробував все, що було на новорічному столі. А ще ти - один з мільйона тих, кому доведеться добре попітніти в спортзалі, щоб спалити всі накопичені святами калорії.

Ти, звичайно, можеш зашити рот і таким чином скинути зайві кілограми. Але для чого морити себе голодом, якщо простіше займатися спортом, який розірве калорії в лічені хвилини?

Відео: I тренування після свят

сквош

Сквош визнаний найнебезпечнішим противником ожиріння. Час гри виб`є з тебе 1500 калорій, 30 хвилин сквошу рівносильно півтора годинах бігу. Цей спорт - найкоротший шлях до прекрасної фігурі.

теніс

Теніс визнаний другим самим антікалорійним видом спорту. Тож не дивно: він від сквошу втік неподалік. Правда, замість півтори тисячі калорій спалюєш всього 500 (за годину гри). Але, повір, навіть пара занять перетворить товстого кабана в стрункого чоловіка.

великий

Який ще великий, коли за вікном нижче нуля? Як би не так: завжди можна придбати особливий аксесуар, з яким можна перетворити твого двоколісного друга в звичайний велотренажер. Навіть годину домашньої тренування на швидкості всього 16 км / ч спалює 324 калорії. Повір: цей темп - дитячий садок в порівнянні з тим, на що ти здатний.

Відео: Як не набрати вагу після новорічного застілля і зберегти свою печінку!

Футбол

Якщо для сквошу, тенісу та (тим паче) для велика велика компанія не потрібна, то з футболом складніше: доведеться підшукати масу таких же ожирел від новорічних веселощів хлопців. Але якщо знайдеш, то забавно проведеш час і теж нанесеш смертельний удар по наслідків різдвяного застілля. Час тренування обійдеться мінімум в 300 калорій (залежно від твоєї активності на поле).

біг

Не хочеш платити кошти за теніс або сквош і знаходити компанію для футболу? Тоді бігай. Це випробувана класика жанру, яка в холоду спалює більше жиру, ніж можеш собі уявити (відбувається додаткова витрата енергії для підтримки температури тіла). Залежно від швидкості, за годину тренування позбавлятися від 3-х сотень до півтори тисячі калорій.