Струнка фігура, як скинути вагу назавжди

Ось знову, ти незадоволена своїм відображенням у дзеркалі.

Знову пора худнути. Як це вже набридло. Просто як повітряна кулька якийсь, то надувати, то титанічними зусиллями волі здуває. Як скинути вагу назавжди?

Відео: Як швидко схуднути і назавжди стати струнким - 3 єдиних способу скинути зайву вагу

Приймаючи рішення скинути вагу назавжди, ти починаєш пошук нових дієт, бажаючи негайно, в найближчий же понеділок, стати володаркою ідеальної фігури. Відбувши покладену дієтою тиждень або дві, і, може бути, навіть втративши пару кіло, ти вважаєш, що цілком можеш побалувати себе чимось смачненьким.

Знайома картинка? Знайома до болю і смутку. Необхідно визнати, що короткочасні дієти нікому ще не допомогли скинути вагу. Дієтологи пояснюють це тим, що дієти пропонують змінити звички харчування на тиждень, дві, нехай навіть три, не змінюючи кардинально ставлення до їжі.

Відео: Дієта з Біошейп - як скинути вагу назавжди!

Тому більшість любителів скинути пару-трійку кілограмів за допомогою дієт, через деякий час виявляють, що втрачені кілограми повернулися, разом зі старими звичками харчування.

Що ж робити?

Як скинути вагу назавжди, а головне утримати здорову вагу?

Це можливо тільки в тому випадку, якщо вдасться змінити свої звички харчування і спосіб життя назавжди. Наші рекомендації обов`язково допоможуть тобі встати на шлях нової, легкої, щасливого і здорового життя:

Фізичні навантаження

Регулярні заняття фітнесом допоможуть спалити зайвий жир і сформувати м`язову масу, що допоможе тобі скинути вагу, добре виглядати і дасть заряд бадьорості і гарного настрою.

Причому не має значення, якого роду фізичні навантаження ти вибираєш: прогулянки з собакою, велосипед, ролики, плавання або заняття в клубі - це неодмінно допоможе тобі наблизитися до мети. Посиливши інтенсивність навантаження, ти швидше досягнеш пункту призначення.

Проведи менше часу біля телевізора

Відео: Худеем за 4 хвилини! - Все буде добре - Випуск 566 - Все буде добре 17.03.2015

Одна єдина причина, по якій у тебе практично не залишається часу на заняття спортом - це те, що ти проводиш багато часу перед екраном телевізора або монітора комп`ютера. Якщо скоротити цей час до 2 годин на день, то викроїш годинку на заняття спортом.

Контролюй кількість і якість споживаної їжі

Розміри порцій, значно зросли за останні 10 років, що, безсумнівно, вніс свій внесок в переможну ходу ожиріння по планеті. Крім того, що ми їмо більше, ми ще й п`ємо солодкі напої замість чистої води, яка реально потрібна організму.

Зменш вдвічі свою порцію і зовсім відмовся від солодких напоїв. Це допоможе в два з половиною рази знизити кількість калорій на добу.

Пий не менш 2 літрів чистої води в день.

Вода прискорює обмін речовин, виведення шлаків і токсинів, що допоможе схуднути, бистросбросіть вага.

Відео: Секрет ідеальної фігури! Як схуднути назавжди

З`їдай 5 порцій овочів і фруктів в день.

Фрукти і овочі - це набагато більше, ніж просто вітаміни і мінерали. Вони так само містять клітковину, яка заповнює шлунок, залишаючи менше місця для висококалорійної їжі.

Чи не пропускай сніданок.

Сніданок запускає обмінні процеси, дає тобі енергію на весь день. Люди, які пропускають сніданок, за обідом з`їдають набагато більше, ніж ті, хто звик снідати.

Їж 3-4 рази на день.

Науково доведено, що цей режим харчування найбільш сприятливий для організму. Як більше так і меншу кількість прийомів їжі в день веде до надмірної ваги.

Поради прості і, може бути, навіть не нові, але раз ти читаєш цю статтю, значить, ти все ще шукаєш свій шлях до краси і гармонії.

Зроби ці поради своїми життєвими принципами, і результат неодмінно виправдає твої очікування скинути вагу назавжди.