Як скинути вагу на дієті доктора кислера раз і назавжди?

Відео: Худнемо раз і назавжди. починаємо

Цікаво, що серед російських дієтологів зустрічаються лише одиниці тих, хто страждав від ожиріння або надлишкової ваги. Буквально на пальцях можна перерахувати тих фахівців, які впоралися із зайвою вагою і змогли втримати результат протягом тривалого часу. Однак в нашій країні все ж є такий фахівець, до якого можна зарахувати всі вищезгадані характеристики.

Іван Олександрович Кислер є лікарем-психотерапевтом і одночасно главою клініки по нормалізації маси тіла. Він створив власну методику харчування, завдяки якій зайва вага йде назавжди. Цікаво, що всі стадії даної методики він перевірив на власному досвіді.

Основні принципи харчування по Кислер:

• ніколи не відмовляти собі в їжі;

• в обов`язковому порядку вести щоденник харчування і підраховувати калорійність;

• проходити курс спеціальної зарядки, основна дія якої, спрямоване на регулювання тяги до їжі.

Методика харчування цього психотерапевта дозволила мільйонам жителів зрозуміти, як худнути на дієті доктора Кислера. Більш того, деякі пацієнти досягли колосальних результатів і змогли не тільки схуднути, але і зберегти масу тіла.

На випічку та солодощі накладається заборона. З іншого боку, можна вживати в їжу цільнозернові хлібці, приготовлені без використання дріжджів і на декількох видах зерен.

Забороняється смажена їжа. Можна готувати їжу на пару, запікати або тушкувати.

Не можна пити газовану воду і лимонад. Дана заборона обумовлений тим, що газ провокує непереборну тягу до їжі.

Забороняється вживання спиртних напоїв (в тому числі шампанське і пиво). Іноді можна дозволити біле або червоне сухе вино.

Якщо ви не знаєте, як скинути вагу на дієті доктора Кислера, просто відмовтеся від копчених продуктів. Однак всілякі сири абсолютно будь-якої жирності дозволяються.

Відео: Вітаю на Каналі ЯК схуднути ЛЕГКО І НАЗАВЖДИ

Слід обмежувати ті продукти, які спочатку викликають апетит. До таких належить та їжа, в складі якої є велика кількість аскорбінової кислоти (яблука, консервовані соки і напівфабрикати).

Вживання в їжу насіння і горіхів також під забороною, так як вони найчастіше з`їдаються людиною автоматично, тобто несвідомо.

Відео: Ходьба і схуднення

Зважуватися рекомендується приблизно раз в сім днів. Деякі пацієнти, не помічаючи серйозних зрушень, відмовляються від дієти. Вони просто не знають, що на дієті доктора Кислера вага йде повільно, але надовго.