Дієта майо

Дієта Майо на сьогоднішній день - одна з найпрогресивніших дієт. Можливо, її популярність пов`язана з відомою клінікою під назвою «Майо». Цей центр оздоровлення високо цінується в медичних колах, але він категорично заперечує свою причетність до подібного схудненню, стверджуючи, що його співробітники не становлять ніяких дієт без схвалення вищого керівництва.

Проте, популярність дієти майо, зростає з кожним днем. Тисячі людей, які худнуть з її допомогою, за короткий проміжок часу скидають зайві кілограми і суттєво поліпшують здоров`я.

обов`язкові правила

Як і всі дієти, дієта майо має кілька правил, якими слід керуватися протягом 10 тижнів:

• при втраті 7-8 кг за тиждень або менше, слід зробити перерву на 10-14днів;

• забороняється вживати рідини поза самої дієти;

• необхідно повністю відмовитися від алкоголю і газованих напоїв;

• заборонено употреблніе хлібобулочних виробів і смаженого;

• виключається жир з їжі і масло;

  Відео: Дієта Майо

• 
  
  
  

  необхідно знімати шкірку з курки перед приготуванням;

• відчуваючи голод, можна їсти лише дієтичний суп для втамування;

  Відео: жиросжигающие Суп - Спосіб Швидко Схуднути

• потрібно зважуватися з 10 до 16 щодня;

• щодня вживати, як мінімум, 2,5 л води.

Головне переваги такої дієти - ніяких обмежень в розмірах порцій.

Головні недоліки - відсутність деяких важливих мінералів і вітамінів, а також можлива слабкість.

Меню на цілий день

Дієта клініки Майо, також як і дієта Малишевої, визнана однією з найлегших в дотриманні режиму, оскільки не обмежує «страждальця» так, як це робить більшість дієт.

Відео: дієта майо

• Сніданок: цитрусовий, яйця (можна і смажені), пісне м`ясо.

• Полудень: грейпфрут з білковим дієтичним продуктом, салат з овочів або фруктів, трохи ранкового м`яса.

• Обід: апельсин, варена риба, салат, можна один тост.

Перед сном не слід їсти, адже всі травні процеси сповільнюються 2-3 рази.

Тому можна обмежитися склянкою томатного або морквяного соку. При можливості слід пити тільки свіжовичавлений.

Оскільки дієта триває рівно 14 днів, тобто 2 тижні, то можна скласти невелику графу для запису результатів.

Відзначати поліпшення потрібно кожні 3 дні, навіть при їх відсутності (писати, що немає ніякого результату). Для переконливості і дотримання режиму можна також вписувати кількість спожитих калорій в день абсолютно всіх продуктів і рідин.

Таким чином, в майбутньому вам не доведеться шукати ще якісь дієти, якщо раптом захочете підкоригувати фігуру, наприклад, після пологів або хвороби.